أكلات للنفاس سهلة جدًا، جربيها الآن!
مقدمة
عندما تصبح الأم جديدة، تتعرض لحالة من الإرهاق بسبب الولادة وكل العملية التي تتطلبها الرعاية الأمومية. قد تصبح الأم مشغولة لدرجة أنها لا تجد الوقت لإعداد طعام صحي ولذيذ. لهذا السبب، نحن هنا لنقدم لكِ بعضًا من الأكلات السهلة التي يمكنك تجربتها في فترة النفاس.
أطباق سهلة للنفاس
1. شوربة الدجاج
الشوربة هي وجبة سهلة وسريعة التحضير، حتى تستطيع الأم تحضيرها في أقل وقت ممكن. كما أن بناء الجسم يحتاج إلى الكثير من المغذيات، فإن الأفضل هو اختيار شوربة الدجاج التي تحتوي على فوائد صحية متعددة.
2. السمبوسة
السمبوسة هي وجبة خفيفة وسهلة التحضير، تحتوي على جميع المغذيات التي يحتاجها الجسم. يمكن تحضير المقروض والحشوة في وقت واحد، حتى تستطيع الأم تقديمها لعائلتها بسهولة.
3. السلطة الخضراء
تحتوي السلطة الخضراء على المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم، ومن الممكن إدخال بعض الحلويات أو الفواكه لتحفيز الشهية. يمكن تناول السلطة الخضراء كوجبة غداء ممتازة وخالية من الدهون.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل الأطباق التي يجب الابتعاد عنها خلال فترة النفاس؟
يُنصح بعدم تناول الأغذية الثقيلة خلال فترة النفاس، حيث أنها قد تسبب تأخر في التعافي. تجب الابتعاد عن اللحوم المشوية والأطعمة الغنية بالدهون.
هل يمكن تناول الفواكه خلال فترة النفاس؟
نعم، يمكن تناول الفواكه خلال فترة النفاس، وتحتوي الفواكه على المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
هل يمكن تناول الأطعمة الحارة خلال فترة النفاس؟
يُنصح بعدم تناول الأطعمة الحارة، حيث أنها قد تسبب الإرهاق والتعب في فترة النفاس، وينصح بتناول الأطعمة اللينة والناعمة.
ما الذي يجب على الأم تجنبه خلال فترة النفاس؟
يجب التجنب من تناول المشروبات الغازية والحلويات الثقيلة خلال فترة النفاس، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمشوية.
