فوائد اليانسون والشمر لصحة الجسم
اليانسون والشمر هما من النباتات المعروفة بفوائدهما الصحية. يستخدمان في الطب البديل والتقليدي لتخفيف الألم وتحسين الهضم وتعزيز المناعة. في هذه المقالة، سنتحدث عن فوائد اليانسون والشمر لصحة الجسم.
فوائد اليانسون
يحسن الهضم: اليانسون يعتبر مليناً طبيعياً ومسكناً للألم في الجهاز الهضمي. يساعد على تخفيف الانتفاخ وإحساس الغازات. يمكن تناوله كشاي أو إضافته كتوابل في الأطعمة.
يقلل من التهابات الجهاز التنفسي: يحتوي اليانسون على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكن استخدام الزيت العطري لليانسون في تدليك الصدر لتخفيف السعال والتهابات الجهاز التنفسي.
يحسن صحة العيون: اليانسون يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تحسن من صحة العيون. يمكن تناوله كمشروب أو إستخدام القطرات المحتوية على اليانسون للعين لتحسين الرؤية وتخفيف التهابات العين.
فوائد الشمر
يحسن الهضم: الشمر يحتوي على مركبات تساعد على تحسين عملية الهضم من خلال تحفيز الإنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي. يمكن تناوله بعد الطعام أو كمشروب لتحسين الهضم.
يحسن صحة العيون: الشمر يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد على تحسين صحة العيون. يمكن تناوله كمشروب أو إستخدام القطرات المحتوية على الشمر للعين لتحسين الرؤية وتخفيف التهابات العين.
يقلل من التهابات الجهاز التنفسي: يحتوي الشمر على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات. يمكن استخدام الزيت العطري للشمر في تدليك الصدر لتخفيف السعال والتهابات الجهاز التنفسي.
الأسئلة الشائعة
ما هي الجرعة الموصى بها لتناول اليانسون والشمر؟
يمكن تناول ملعقة صغيرة من اليانسون أو الشمر يومياً كما يمكن تحضير الشاي المصنوع من اليانسون والشمر بين الوجبات.
هل يمكن تناول اليانسون والشمر أثناء الحمل؟
لا يوجد دراسات محددة لتحديد آثار تناول اليانسون والشمر أثناء الحمل. لذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي منهما.
هل يمكن تناول اليانسون والشمر لعلاج القولون العصبي؟
من الممكن أن تساعد أعشاب اليانسون والشمر في تخفيف أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ والغازات والتهابات الجهاز الهضمي. لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها كعلاج للقولون العصبي.
