ما هي علامات انخفاض مستوى السكر في الدم وكيفية اكتشافها؟

مقدمة

السكر في الدم هو مصدر الطاقة الرئيسي للجسم. عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا، فإن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. لذلك، من المهم أن نتعرف على علامات وأعراض انخفاض مستوى السكر في الدم وكيفية اكتشافها.

علامات انخفاض مستوى السكر في الدم

تشمل العلامات والأعراض المشتركة لانخفاض مستوى السكر في الدم ما يلي:

• شعور بالجوع الشديد
• التعرق الزائد
• رجفة اليدين
• الدوخة أو الدوار
• الشعور بالارتباك أو القلق
• الصداع
• التعب الشديد

كيفية اكتشاف انخفاض مستوى السكر في الدم

إذا كنت تعتقد أن مستوى السكر في دمك منخفض، يمكنك اتباع الخطوات التالية للتحقق من ذلك:

1. اشرب كوبًا من عصير الفاكهة المحلى بالسكر أو كمية من العصائر الغنية بالسكر
2. انتظر لمدة 15 دقيقة وابق نشطًا ومستيقظًا
3. اسأل شخصًا ما أن يساعدك في قياس مستوى سكرك في الدم باستخدام جهاز قياس السكر أو قطعة منوره جلوكوز
4. إذا أظهرت النتائج أن مستوى السكر في دمك منخفض، فاستهلك وجبة صغيرة غنية بالسكر كالحلوى أو الحبوب المغطاة بالشوكولاتة
5. اعمل على الاسترخاء وقم بالراحة لمدة 15 دقيقة أخرى ثم تحقق من مستوى سكرك في الدم ثانية للتأكد من ارتفاعه

أسئلة شائعة

ما هي الأسباب الرئيسية لانخفاض مستوى السكر في الدم؟

يمكن أن يحدث انخفاض مستوى السكر في الدم بسبب العديد من الأسباب، بما في ذلك:

• تناول جرعة زائدة من الأدوية الموصوفة لمرضى السكري
• تناول وجبات غير منتظمة أو فائضة من الوقت المتعارف عليها
• ممارسة تمرين شديد قبل وجبة
• تأخر في تناول وجبة بعد التمارين

ماذا يجب أن أفعل إذا كنت أشعر بأعراض انخفاض مستوى السكر في الدم؟

إذا شعرت بأعراض انخفاض مستوى السكر في الدم، عليك اتباع الخطوات التالية:

1. تناول مصدر سريع للسعرات الحرارية مثل المشروبات السكرية أو العصائر المحلى بالسكر
2. استلق على سرير أو أريكة مسطحة ورفع قدميك قليلاً
3. اتصل بالرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت

ماذا يحدث إذا لم يتم التعرف على انخفاض مستوى السكر في الدم؟

إذا لم يتم التعرف على انخفاض مستوى السكر في الدم ولم يتم اتخاذ التدابير اللازمة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالات خطيرة مثل فقدان الوعي أو الصرع. قد يحتاج هذا النوع من التعرض للسكر للعلاج الطبي العاجل.