وصفة اقتصادية وسهلة لتحضير يخنة السبانخ
إذا كنتِ ترغبين في تحضير وجبة صحية ومغذية للغاية وتتناسب مع ميزانيتك فإليكِ وصفة يخنة السبانخ. فهي وصفة اقتصادية وسهلة التحضير وتعتبر وجبة ممتازة للأشخاص الذين يرغبون في تناول الكثير من الخضار والعناصر الغذائية المهمة.
المكونات:
– 1 كوب سبانخ مفرومة
– 1/4 كوب بصل مفرومة
– 1/4 كوب جبنة فيتا مفرومة
– 2 ملاعق طعام زيت زيتون
– ملح وفلفل
الطريقة:
1. سخني الزيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
2. أضيفي البصل وقلبيه حتى يذبل ويصبح ناعماً.
3. أضيفي السبانخ واستمري في التحريك حتى يتم طبخها.
4. قومي بإضافة الجبنة فيتا وتحركي المكونات جيداً.
5. قومي بتذويب المكونات على نار خفيفة حتى يصير الجبن سائلاً.
6. أضيفي الملح والفلفل على الطعام حسب الرغبة.
7. قدمي الطعام ساخناً.
الآن أصبحتِ جاهزة لتحضير يخنة السبانخ بنفسكِ في المنزل. أتمنى لكِ وجبة شهية ومغذية.
الأسئلة الشائعة:
ما هي الفوائد الصحية ليخنة السبانخ؟
يحتوي السبانخ على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين K وحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم. كما يحتوي الجبن فيتا على البروتين والكالسيوم والدهون الصحية.
هل يمكن تجميد يخنة السبانخ؟
نعم، يمكن تجميد يخنة السبانخ بعد تحضيرها. فقط قومي بوضعها في كيس محكم الإغلاق وأدخليها في الفريزر. يمكن تجميدها حتى 6 أشهر.
ما هي الوصفات الأخرى التي يمكن تحضيرها باستخدام السبانخ؟
يمكن استخدام السبانخ في العديد من الوصفات الشهية والصحية، مثل سلطة السبانخ والفواكه وسلطة السبانخ والتونة والبقدونس. كما يمكن استخدامها في الطواجن والكراتين واللحوم المشوية.
