وصفات مختلفة لتحضير الشوفان المفيد بالحليب والعسل
الشوفان من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، فهو يحتوي على الألياف التي تساعد في التخلص من السموم وتحسين عملية الهضم. ويعتبر تناول الشوفان مع الحليب والعسل تحديدًا هو وجبة صحية وشهية في الوقت نفسه. ولكن لتناول الشوفان بنفس الطريقة كل يوم قد يمل الشخص منه ويشعر بالملل، لذا سنقدم لكم وصفات مختلفة لتناول الشوفان بأشكال مختلفة.
وصفة الشوفان بالتفاح والزبيب :
– المكونات:
– 2 كوب حليب
– كوب شوفان
– 2 حبات تفاح مقطعة إلى قطع صغيرة
– 4 ملاعق كبيرة من الزبيب
– 2 ملعقة كبيرة من العسل
– الطريقة:
1. يغلى الحليب في قدر كبير.
2. يرفع الحرارة ويضاف الشوفان والتفاح والزبيب ويقلب المزيج جيداً.
3. يطفأ الحرارة ويترك المزيج ينضج لمدة 5 دقائق.
4. يصب المزيج في وعاء التقديم ويضاف العسل بالاضافة إلى كمية الحليب الأخرى.
وصفة الشوفان بالتوت:
– المكونات:
– كوبين حليب
– كوب شوفان
– 1 كوب توت مجمد
– 2 ملاعق كبيرة من العسل
– الطريقة:
1.يغلى الحليب في قدر كبير.
2.يضاف الشوفان ويخلط المزيج.
3.يضاف التوت إلى القدر ويستمر بالتحريك لمدة 5 دقائق.
4.يصب المزيج في وعاء التقديم ويضاف العسل قبل التقديم.
وصفة الشوفان بالقرفة والزبيب:
– المكونات:
– 3 أكواب حليب
– 2 كوب شوفان
– 1 ملعقة صغيرة من القرفة
– 3 ملاعق كبيرة من العسل
– 4 ملاعق كبيرة من الزبيب
– الطريقة:
1. يخلط الحليب والشوفان والقرفة في وعاء كبير.
2. يسخن المزيج على نار متوسطة ثم يقلب جيدا.
3. يضاف الزبيب ويستمر بالتحريك لمدة 5 دقائق.
4. يضاف العسل ويخلط المزيج جيداً.
5. يصب المزيج في وعاء التقديم وتضاف قليل من الشوفان المحمص قبل التقديم.
الأسئلة الشائعة المتعلقة بوصفات الشوفان المفيد بالحليب والعسل:
– هل يمكن استخدام الزبادي بدلاً عن الحليب؟
نعم، يمكن استخدام الزبادي بدلاً من الحليب إذا كان الشخص يعاني من الحساسية للحليب.
– هل يمكن تجميد الشوفان المتبقي؟
نعم، يمكن تجميد الشوفان في وعاء محكم الغلق وتسخينه في الميكروويف قبل استهلاكه في وقت لاحق.
– هل من الضروري استخدام العسل؟
لا، يمكن استخدام أي مصدر حلى مفضل للشخص مثل القطر أو السكر السميد.
– هل يمكن استخدام الفواكه الأخرى بدلاً من التفاح والتوت؟
نعم، يمكن استخدام أي فاكهة مفضلة لدى الشخص مثل الموز أو الفراولة.
