وصفات فطور سريعة وسهلة للأطفال
وصفات فطور سريعة وسهلة للأطفال
فطور التفاح والشوفان
من الوصفات السريعة والصحية للأطفال هو فطور التفاح والشوفان. قطعي تفاحة إلى قطع صغيرة وضعيها في وعاء. أضيفي إلى الوعاء كوبًا من الشوفان وملعقة صغيرة من العسل. قومي بإضافة كوب من اللبن أو الحليب، ثم قومي بتحريك المكونات جيدًا حتى تمتزج. يمكنك إضافة قليل من القرفة لمزيد من النكهة. قدمي هذا الفطور الصحي لطفلك على الفور.
ساندويتش الجبن والخضروات
يعتبر ساندويتش الجبن والخضروات واحدًا من الأفكار السريعة والسهلة لفطور الأطفال. احضري شريحتين من خبز التوست وادهني واحدة منهما بالزبدة. ضعي شريحة جبن على الشريحة المدهونة ثم أضيفي قطعًا صغيرة من الخضروات المفضلة لطفلك مثل الطماطم والخيار والفلفل الأخضر. ضعي الشريحة الأخرى من الخبز فوقها. يمكنك تحميص الساندويتش إذا كان طفلك يحب ذلك. قدمي هذا الساندويتش اللذيذ والمغذي لطفلك مع كوب من عصير الفاكهة.
فطور البيض المسلوق والتوست
يعد فطور البيض المسلوق والتوست إحدى الوجبات السريعة والسهلة للأطفال. ضعي بيضة في إناء مع ماء مغلي واتركيها لمدة 7-8 دقائق. قم بتجهيز رغيف التوست وادهنيه بالزبدة. بمجرد نضج البيض، قشريه وضعيه فوق الخبز المدهون. قدمي هذا الفطور اللذيذ مع شريحة من العنب أو الكمثرى.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل وجبة الإفطار للأطفال؟
تعتمد الوجبة المثالية للإفطار للأطفال على مزيج من الكربوهيدرات الصحية والبروتين والفواكه والخضروات. يمكن أن يشمل ذلك وجبات مثل الشوفان بالتفاح والجبن مع الخضروات والبيض المسلوق مع التوست.
كم يجب أن يكون حجم وجبة إفطار الأطفال؟
تعتمد حجم وجبة إفطار الأطفال على العمر والشهية الخاصة بطفلك. عمومًا، يجب أن تكون الوجبة متوسطة الحجم وتحتوي على ما يكفي من الطاقة لطفلك لتدوم حتى وقت الغداء. يمكنك تعديل حجم الوجبة حسب احتياجات طفلك الخاصة.
هل يمكن تحضير هذه الوصفات مسبقًا؟
نعم، يمكنك تحضير معظم هذه الوصفات مسبقًا قبل وقت الفطور وحفظها في الثلاجة، خاصة إذا كان لديك صباحًا مشغولًا. يمكنك إعادة تسخين الوجبات في الصباح الباكر أو تقديمها باردة، حسب تفضيلات طفلك.
هل يجب دفع طفلي لتناول الإفطار؟
نعم، يجب تشجيع طفلك على تناول وجبة الإفطار. إفطار جيد يمنح طفلك الطاقة اللازمة لمواجهة اليوم ويساعده في التركيز أثناء الدراسة. حاول أن تكون إبداعيًا في وجبات الإفطار لجعلها ممتعة وجذابة لطفلك.
