هل يمكن أن يزيد تناول العسل من وزن الجسم؟
تشير الدراسات إلى أن العسل قد يساعد على خفض الوزن، وليس زيادته. لذلك، فإن تناول العسل بشكل مناسب لا يزيد من وزن جسمك، بل يجعله أقل في حال تحقيق التوازن الغذائي الصحيح.
فوائد تناول العسل
يُعرف العسل بأنه طعام صحي ومغذي، إذ أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. وفيما يلي بعض فوائد تناول العسل:
– يساعد في علاج البرد والسعال.
– يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
– يحسن هضم الطعام.
– يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
– يزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
كيفية تناول العسل بشكل مناسب
يستحسن تناول ملعقة كبيرة من العسل ثلاث مرات في اليوم، وذلك قبل الأكل بـ20 دقيقة. ويمكن أيضاً إضافة العسل إلى الفطائر الصحية أو الشاي أو الحليب بدلاً من السكر.
التوازن الغذائي
من المهم أن تتناول كمية مناسبة من العسل وعدم الإفراط في تناوله لكي لا يؤثر على التوازن الغذائي وزيادة الوزن. يتوجب أيضًا تحقيق التوازن الغذائي الصحي بشكل عام عن طريق تناول الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية واللحوم والمكسرات والبذور.
أسئلة شائعة
هل يزيد تناول العسل من الوزن؟
– لا، تشير الدراسات إلى أن العسل يساعد على خفض الوزن وليس زيادته.
كمية العسل التي يجب تناولها في اليوم؟
– يستحسن تناول ملعقة كبيرة من العسل ثلاث مرات في اليوم.
هل يمكن إضافة العسل إلى الشاي؟
– نعم، يمكن إضافة العسل إلى الشاي بدلاً من السكر.
