نقص الكالسيوم عند الأطفال: المشكلات والحلول
يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية لصحة الجسم، ولا يقتصر دوره على بناء وتقوية العظام فقط، بل يشارك أيضاً في عمل القلب وأنظمة العضلات والأعصاب. وعندما يحدث نقص في هذا المعدن عند الأطفال، يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية وتطور أمراض ومشاكل متعددة.
الأسباب الرئيسية لنقص الكالسيوم عند الأطفال:
– قلة تناول العلف الغني بالكالسيوم، مثل الألبان والجبن واللبن والسمك والبروكلي.
– قلة التعرض للشمس والحصول على فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم.
تترافق مشكلات نقص الكالسيوم عند الأطفال مع العديد من المشاكل الصحية، ومن أبرزها:
– ضعف العظام وتآكلها مع الزمن.
– اضطراب نظم القلب وعدم انتظامه.
– ضعف الأسنان والتسوس.
– انخفاض نسبة التخمير؛ مما يؤدي إلى سهولة الإصابة بالعدوى.
الحلول:
– تناول طعام غني بالكالسيوم، مثل الألبان، السمك، الجبن وغيرها.
– التعرض للشمس لمدة 20 دقيقة يومياً.
– تناول مكملات غذائية للكالسيوم بناءً على توصيات الطبيب.
الأسئلة الشائعة:
– ما هي كمية الكالسيوم التي يحتاجها الطفل اليومياً؟
يحتاج الطفل الرضيع حديث الولادة إلى 200-300 ملغم يومياً، ويحتاج الأطفال من عمر 1-3 سنوات إلى 500-700 ملغم يومياً.
– هل هناك أطعمة يمكن أن تعرقل امتصاص الكالسيوم في الجسم؟
نعم، تناول الكثير من البن والشاي قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم في الجسم.
– هل يوصي الأطباء باستخدام مكملات الكالسيوم؟
يوصي الأطباء باستخدام المكملات الغذائية للكالسيوم إذا كان الطفل يعاني من نقص حاد في هذا المعدن، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية.
