عنوان: مقادير كرات جوز الهند الصحية للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي خاص
مقدمة:
تعتبر كرات جوز الهند الصحية خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي خاص، سواء كانوا يتبعون نظامًا نباتيًا أو نظامًا خاليًا من الجلوتين أو أي نظام آخر. فهي تحتوي على مكونات طبيعية وصحية وتعتبر وجبة خفيفة مثالية للسفر أو بين الوجبات. في هذا المقال، سنقدم لكم مقادير كرات جوز الهند الصحية واللذيذة والتي يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل.
المقادير:
– كوب واحد من جوز الهند المبشور
– نصف كوب من زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز
– ربع كوب من عسل النحل أو شراب المابل
– ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
– ربع كوب من بذور الكتان
– ربع كوب من شيفز الشوكولاتة الداكنة المحكوكة (اختياري)
– رشة من الملح
طريقة التحضير:
1. في وعاء كبير، قومي بخلط جوز الهند المبشور وزبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز.
2. أضيفي عسل النحل أو شراب المابل ومستخلص الفانيليا واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
3. أضيفي بذور الكتان والشوكولاتة المحكوكة والملح إلى الوعاء واخلطي حتى يتم توزيع المكونات بالتساوي.
4. قومي بتشكيل الخليط إلى كرات صغيرة بحجم الجوز.
فوائد كرات جوز الهند الصحية:
– تحتوي على جوز الهند الذي يعتبر مصدرًا جيدًا للدهون الصحية والألياف والبروتين.
– تحتوي على زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز التي تعتبر مصادر جيدة للبروتين والدهون الصحية.
– تحتوي على عسل النحل أو شراب المابل الذي يعطي نكهة حلوة دون الحاجة لاستخدام السكر.
– تحتوي على بذور الكتان التي تعتبر مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا-3 الدهنية الصحية.
FAQs:
Q: هل يمكن تجميد كرات جوز الهند الصحية؟
A: نعم، يمكن تجميد كرات جوز الهند الصحية في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى شهر.
Q: هل يمكن استبدال عسل النحل بشراب المابل؟
A: نعم، يمكن استبدال عسل النحل بشراب المابل بنفس الكمية دون تغيير في النكهة النهائية.
بالاضافة الى الخطوات السابقة وصف نموذجي لعملية أدخال الأسئلة الشائعة.
