ما هو المعدل الطبيعي للسكر لمرضى السكري وكيفية الحفاظ عليه؟

المقدمة

يُعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مرض السكري، والذي يتطلب متابعة دقيقة لمعدلات السكر في الدم. هذا المقال سيوضح المعدل الطبيعي للسكر لمرضى السكري وسبل الحفاظ عليه.

المعدل الطبيعي للسكر لمرضى السكري

يُعد الهدف الأساسي لمرضى السكري الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي. وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري، يُعتبر المعدل الطبيعي للسكر في الدم لمرضى السكري كما يلي:

• قبل الأكل (صائم): بين 80 و 130 ملغ/دل
• ساعتين بعد الطعام: أقل من 180 ملغ/دل

كيفية الحفاظ على المعدل الطبيعي للسكر

للحفاظ على المعدل الطبيعي للسكر، يُنصح مرضى السكري اتباع الإرشادات التالية:

1. تناول الوجبات الصحية والمتوازنة.
2. ممارسة النشاط البدني بانتظام.
3. تجنب تناول الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية والسكريات المكررة.
4. تنظيم توقيت وجبات الطعام واتباع جدول ثابت.
5. مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب.

أسئلة شائعة

ما هو تأثير تناول السكريات على معدل السكر في الدم؟

تؤثر السكريات على معدل السكر في الدم بسرعة نتيجة تحويلها إلى جلوكوز، وهو نوع السكر الذي يتداول في الدم. لذا، تناول كميات كبيرة من السكريات يمكن أن يرفع مستوى السكر في الدم ويؤثر على استقراره.

هل النشاط البدني يمكن أن يساعد في الحفاظ على معدل السكر في الدم؟

نعم، يعتبر النشاط البدني من العوامل المساعدة في الحفاظ على معدل السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي. يساعد النشاط البدني على زيادة حرق السكر وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى استقرار معدل السكر.

متى يجب على مريض السكري زيارة الطبيب لمراقبة مستوى السكر في الدم؟

يجب على مرضى السكري زيارة الطبيب بشكل منتظم لمراقبة مستوى السكر في الدم وضبط العلاج إذا لزم الأمر. عادةً، ينصح باختبار مستوى السكر صائمًا وساعتين بعد الطعام لمتابعة التغيرات على مدار اليوم.