محتويات
ماذا يحدث إذا أكلت تفاحة على الريق يوميًا؟
تفاصيل الأبحاث
تفاحة واحدة على الريق يوميًا يمكن أن تقلل من نسبة الدهون في الدم وتساعد على تقليل الوزن، بحسب الباحثين في جامعة فلوريدا. المكونات في التفاح المعروفة بالبكتين تقلل من إنتاج الكوليسترول سيئ السمعة، وتكون قادرة على الحد من الالتهابات في الجسم والتي ترتبط بالكثير من الأمراض.
الفوائد الصحية لتناول التفاح
- تحسن صحة القلب: عندما يتم تناول التفاح على الريق، يحدث تفاعل كيميائي هام في الجسم يساعد على تحسين صحة القلب وتخفيض معدلات الكوليسترول السيئة.
- تحسين وظائف المعدة: تفاحة واحدة يوميًا على الريق تنظف الجهاز الهضمي وتحفز على الإطلاق السليم للعصارات الهضمية.
- تحسين صحة الأمعاء: يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك.
FAQs
متى يجب تناول التفاح؟
يمكن تناول التفاح في أي وقت خلال اليوم، ولكن تناوله على الريق يفضل حيث يكون المعدة فارغة ويمتص الجسم العناصر الغذائية بسهولة.
هل يمكن تناول التفاح بعد الوجبات؟
نعم، يمكن تناول التفاح في أي وقت وبالتالي يمكنها أن تكون ترفيهية وليست على الريق.
هل يمكن لتناول التفاح على الريق أن يؤدي إلى زيادة الوزن؟
لا، التفاح يحتوي على الألياف والماء والمواد المغذية الأساسية ومنخفضة السعرات الحرارية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحافظ على مستويات السكر في الدم.
