لفترة الحمية، يتم توصية الكثير من الأشخاص بشرب ماء الليمون لتسهيل العملية الهضمية وزيادة حرق الدهون، لكن هل تعرفون لماذا يجب عليكم فعلاً شربه؟
الماء الحامضي من الليمون يساعد على تحسين نظامك الهضمي بطريقة فعالة، كما يسهل تفكيك الأطعمة الدهنية، ويحتوي أيضاً على مستويات عالية من فيتامين C.
أربعة أسباب تجعل من الماء مع الليمون اختيارًا جيدًا لشربه خلال فترة الحمية:
1. الماء الحامضي يعمل على الحفاظ على تركيز الحمضية في الجهاز الهضمي، مما يمنحك إحساسًا بالشبع الطبيعي.
2. تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد على تخليص الجسم من السّمية.
3. يساعد الليمون على تناول الطعام بشكل أفضل، حيث يستغرق وقتًا أطول في الرحيل من الجهاز الهضمي، مما يعطي الشخص إحساسًا بالشبع لفترة أطول.
4. يستخدم مستوى عالي من فيتامين C في الماء الليمون في تخفيف الإجهاد الذي يمكن أن يصيب الجسم خلال فترة الحمية من الضغط والاهتمام بالحفاظ على الريجيم.
إذا كنتم تفكرون في تجربة ماء الليمون، فهذه فئة الأسئلة الشائعة التي يمكن تحديثها:
الأسئلة الشائعة:
– هل ينصح باستخدام الليمون الطازج أو عصير الليمون؟
يمكن استخدام الليمون الطازج أو عصير الليمون، ولكن الليمون الطازج يحتوي على فيتامين C الأكبر.
– ما هي الكمية الموصى بها من ماء الليمون يوميًا؟
يمكنك تناول ما يصل إلى 2 – 3 كوب من ماء الليمون يوميًا.
– هل يمكن استخدام السكر في ماء الليمون؟
يجب تجنب استخدام السكر الأبيض في ماء الليمون لتجنب زيادة السعرات الحرارية، ولكن استخدام العسل يعد بديلاً صحيًا.
– هل هناك أي أضرار في تناول كميات كبيرة من ماء الليمون؟
لا توجد أضرار في تناول كميات كبيرة من ماء الليمون، ولكن التقليل من استهلاك الليمون يجنب أي اضطرابات في الشاحن الهيدروجيني في المعدة.
– هل يمكن أن تحبس مواد التفتيح الموجودة في الليمون في جسمك عند تناول الماء المحتوي عليه؟
لا، لا يمكن أن يسبب ماء الليمون الانتفاخ أو إبطاء عملية الهضم.
