كيف تميّز بين الحزن العادي والاكتئاب؟
الحزن العادي
الحزن العادي هو رد فعل طبيعي وشائع يحدث في أوقات معينة من الحياة. قد ينجم عن فقدان العزيز أو تجارب صعبة قد تمر بها. أعراض الحزن العادي تتضمن:
- الشعور بالحزن والألم العاطفي.
- فقدان الاهتمام والسعادة بالأشياء التي كنت تستمتع بها مسبقًا.
- تغيير في نمط النوم، قد يكون النوم كثيرًا أو قليلاً.
- اضطراب الشهية وفقدان الشهية أو زيادة في الرغبة بالأكل.
- الشعور بالتعب والارهاق بشكل عام.
- ضعف التركيز والانتباه.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الشعور بالذنب أو القلق بشأن الماضي.
الاكتئاب
الاكتئاب هو حالة صحية تستمر لفترة طويلة وتؤثر سلبًا على الحياة اليومية للفرد. قد يكون هناك عدة أسباب للإصابة بالاكتئاب، بما في ذلك التغيرات الكيميائية في المخ والعوامل الوراثية والعوامل البيئية. أعراض الاكتئاب تتضمن:
- الشعور بالحزن الشديد والاكتئاب العميق طوال الوقت.
- فقدان الاهتمام والمتعة في جميع جوانب الحياة.
- تغييرات في النوم، سواء كانت الأرق الشديد أو النوم الزائد.
- فقدان الشهية بشكل كبير أو زيادة في الرغبة بالأكل.
- الشعور بالتعب والقلق وعدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية.
- تقلبات المزاج الشديدة والعصبية الزائدة.
- الشعور بالذنب وعدم القدرة على التخلص من الأفكار السلبية.
التمييز بينهما
من الصعب في بعض الأحيان تمييز بين الحزن العادي والاكتئاب، ولكن هناك بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى الاكتئاب السريري. إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة وتأثرت حياتك اليومية سلبًا، يجب عليك التفكير في البحث عن المساعدة المهنية.
أسئلة متكررة
ما هي أسباب الحزن العادي؟
الحزن العادي قد يكون نتيجة لتجارب صعبة، مثل فقدان العزيز أو الفشل في تحقيق أهداف مهمة.
هل الاكتئاب يمكن أن يصيب أي شخص؟
نعم، الاكتئاب يمكن أن يصيب أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الخلفية.
