كيف تصنعين عصير الخضار الطبيعي بدون إضافة السكر؟
تعد العصائر الطبيعية من أكثر المشروبات صحية لصحة الإنسان، حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، وعصير الخضار يعتبر من العصائر الهامة والمفيدة لصحة الإنسان، لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف التي تعمل على تعزيز صحة الجسم، ولكن بعض الأشخاص يضيفون السكر إلى هذه العصائر مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية التي يتناولونها. في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية تصنيع عصير الخضار الطبيعي بدون إضافة السكر.
المكونات:
– 1 جزرة
– 2 شمندر
– 1 خيار
– 1/2 ليمون
– بقدونس
الخطوات:
1. ينقع الشمندر والجزر في الماء لمدة نصف ساعة لحين أصبحت ناعمة.
2. يتم تقطيع الخضار إلى أجزاء صغيرة ويتم وضعها في الخلاط.
3. يضاف الليمون والبقدونس إلى الخلاط.
4. يتم خلط العناصر لمدة دقيقة حتى تصبح ناعمة.
5. يتم الصفيح عصير الخضار في وعاء باستخدام قماش أو فلتر.
6. يتم تقديمه مباشرة، على أن تكون المشروبات بدون إضافة السكر.
فوائد عصير الخضار:
– يعزز صحة الجهاز الهضمي.
– يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم.
– يعزز صحة الجلد والشعر.
– يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
FAQ’s
– هل يمكنني إضافة العسل للعصير بدلاً من السكر؟
نعم، يمكن إضافة العسل للحصول على مذاق حلو.
– هل يمكن استخدام خلاط اليد بدلاً من الخلاط العادي؟
نعم، يمكن استخدام خلاط اليد بدلاً من الخلاط العادي.
