محتويات
كيف تستفيد من الفراولة في الرجيم؟
فوائد الفراولة
تحتوي الفراولة على العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية، ومن بين هذه الفوائد:
- تعزز صحة القلب
- تحتوي على فيتامين سي الذي يحسن مناعة الجسم ويحمي من الأمراض
- تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة
- تساعد على خفض ضغط الدم
- تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم
كيفية إدخال الفراولة في الرجيم
تعتبر الفراولة خيارًا جيدًا لمن يتبعون حمية غذائية، ويمكن إدخالها في الرجيم بعدة طرق، من بينها:
- تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية
- إضافتها كعنصر في سلطة الفواكه الخاصة بالإفطار
- التمتّع بفريش الفراولة الطازجة كوجبة خفيفة في الصباح أو الليل
أسئلة شائعة
هل يمكن أن تسمن الفراولة؟
الفراولة تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والدهون، وبالتالي فإن تناولها لن يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن يجب الاهتمام بمقدار التناول لعدم زيادة السعرات الحرارية.
هل يوجد أي آثار جانبية لتناول الفراولة؟
الفراولة آمنة على الأغلب للتناول، لكن يجب الانتباه لحالات الحساسية لدى بعض الأشخاص. ينصح بعدم تناول الكميات الكبيرة من الفراولة لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
