كيفية قياس نبضات القلب بسهولة
النبض هو تقلص الشرايين نتيجة لانقباض القلب، وهو مؤشر هام لصحة وسلامة جهاز القلب. قياس نبضات القلب بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تحديد معدل ضربات القلب وفهم صحة القلب العامة. وفي هذا المقال، سوف نتطرق إلى كيفية قياس نبضات القلب بسهولة.
HTML headings:
كيفية قياس نبضات القلب بسهولة
مقدمة
الأدوات المطلوبة
الطريقة الأولى: قياس النبض عبر المعصم
الطريقة الثانية: قياس النبض عبر الرقبة
فئة الأسئلة الشائعة
مقدمة:
يمكن قياس نبض القلب بسهولة باستخدام بعض الطرق البسيطة التي يمكن تنفيذها في المنزل. يجب أن يتم قياس نبض القلب في حالة استرخاء تامة للحصول على قراءة دقيقة. سوف نستعرض أدناه اثنتين من أبسط الطرق لقياس نبض القلب.
الأدوات المطلوبة:
– ساعة توقيت أو ساعة يد عادية.
الطريقة الأولى: قياس النبض عبر المعصم:
1. جلس بشكل مريح في مكان هادئ واسترخ قدر الإمكان.
2. استلقِ شمال يدك على سطح مستوٍّ وقم بتجهيز ساعة التوقيت في يدك الأخرى.
3. قم بإعتماد الأصبع السبابي أو الوسطى من يدك الأخرى للبحث عن الشريان الرئيسي في المعصم.
4. ضع الأصبع في مكان الشريان واضغط بلطف حتى تشعر بذبذبات النبض.
5. ابدأ في عد نبضات القلب لمدة 60 ثانية.
6. قم بتدوين عدد النبضات في ذلك الوقت.
الطريقة الثانية: قياس النبض عبر الرقبة:
1. جلس بشكل مريح في مكان هادئ.
2. استرخِ قدر الإمكان وقم بتجهيز ساعة التوقيت، إذا لزم الأمر.
3. استخدم إصبعين للبحث عن الشريان الرئيسي في الجزء الخلفي من الرقبة، على جانبي القصبة الهوائية.
4. ضع الإصبعين على الشريان واضغط بلطف لتحسين ذبذبات النبض.
5. ابدأ في عد نبضات القلب لمدة 60 ثانية.
6. قم بتدوين عدد النبضات في ذلك الوقت.
فئة الأسئلة الشائعة:
1. هل يمكنني استخدام ساعة ذكية لقياس نبضات القلب؟
تعمل بعض الساعات الذكية على قياس نبضات القلب، ولكن يجب التحقق من دقة الجهاز قبل الاعتماد عليه بشكل كامل.
2. هل لدي ستة أنبوبة دموية لقياس نبضات القلب؟
لا، ليس لديك ستة أنابيب دموية لقياس نبضات القلب. بدلاً من ذلك، ينبغي عليك إتباع الطرق المبسطة المذكورة أعلاه.
3. هل يؤثر مستوى النشاط البدني على معدل ضربات القلب؟
نعم، يؤثر مستوى النشاط البدني على معدل ضربات القلب. عندما تكون نشطًا بدنيًا، يرتفع معدل النبض لتوفير المزيد من الأكسجين للعضلات.
باختصار، يمكن قياس نبضات القلب بسهولة باستخدام الطرق البسيطة المذكورة في هذا المقال. يجب أن يتم قياس النبض في حالة استرخاء تامة وتدوين القراءات لتتمكن من مراقبة صحة قلبك بشكل فعال. إذا كان لديك أي استفسارات إضافية، يمكنك الاطلاع على الأسئلة الشائعة المذكورة أعلاه.
