كيفية قلي البيض بالماء بطريقة صحية وسريعة؟
تُعد البيضة من أهم المصادر الغذائية المفيدة التي يسهل تحضيرها وتناولها في الفطور. ولكن، يعاني البعض من تناول البيض المقلي بالزيت بسبب ارتفاع نسبة الدهون فيها.
لحسن الحظ، يمكن قلي البيض بالماء بطريقة صحية وسريعة. ويهدف هذا الأسلوب إلى خفض نسبة الدهون في البيض وصنع وجبة صحية ولذيذة معًا.
كيفية قلي البيض بالماء:
1. أولاً، قم بوضع الماء في وعاء وانتظر حتى يغلي.
2. أضف الملح والخل إلى الماء.
3. افتح البيضة وأسكبها برفق في الماء المغلي.
4. انتظر 4 إلى 5 دقائق حتى ينضج البيض.
5. استخدم ملعقة مثقوبة لإخراج البيض من الماء واتركه جانبًا لتصفية الماء الزائد.
الآن يمكنك تناول البيض المقلي بالماء الصحي واللذيذ.
أسئلة شائعة:
ما هي الفوائد الصحية لقلي البيض بالماء؟
– يساعد في خفض نسبة الدهون في البيض.
– يقلل من الكوليسترول الذي تحتويه الوجبة.
– يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
هل يمكنني استخدام أي نوع من الخل؟
– يمكن استخدام أي نوع من الخل لإعداد ماء قلي البيض.
كم من الوقت يستغرق نضج البيض في الماء المغلي؟
– يستغرق حوالي 4 إلى 5 دقائق لنضج البيض في الماء المغلي.
