كيفية خفض حرارة الجسم للكبار بطرق آمنة وفعّالة

مقدمة

في بعض الأحيان، قد يواجه الكبار ارتفاعًا في درجة حرارة الجسم العادية، والذي يُعرف أيضًا بـ “الحمى”. يُعد ارتفاع درجة الحرارة علامة على أن الجسم يقوم بمكافحة عدوى أو مرض. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على كيفية خفض حرارة الجسم للكبار بطرق آمنة وفعّالة.

طرق خفض حرارة الجسم

شرب السوائل الباردة

واحدة من أسهل الطرق لخفض حرارة الجسم هي شرب السوائل الباردة مثل الماء أو العصير الطبيعي. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات. يساعد ذلك في ترطيب الجسم وتنظيفه من السموم.

استخدام المنشفة المبللة

استخدام المنشفة المبللة لفرك الجبين والرقبة والأطراف يمكن أن يساعد أيضًا في خفض درجة الحرارة. يُفضل استخدام الماء البارد أو الماء بدرجة حرارة الغرفة. يجب تكرار هذه العملية عدة مرات في اليوم لتحقيق الفعالية الأمثل.

الراحة والتبريد

أحيانًا، يكون من الأفضل الراحة في مكان بارد مع تشغيل مروحة أو تشغيل تكييف الهواء لفترة قصيرة. يتم ذلك لتبريد الجسم وخفض درجة الحرارة.

الأدوية المسكنة

في بعض الحالات، قد تكون الأدوية المسكنة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في درجة الحرارة، بعد استشارة الطبيب المختص بالطب العام.

الأسئلة الشائعة

متى يُعتبر ارتفاع درجة الحرارة حمى؟

تُعتبر درجة حرارة الجسم العادية بين 36.5 درجة مئوية و37.2 درجة مئوية تحت الإبط. يُعتبر ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 37.3 درجة مئوية أو أعلى عند قياسها في الإبط لفترة طويلة كـ “حمى”.

متى يجب على الشخص البالغ زيارة الطبيب؟

يجب على الشخص البالغ زيارة الطبيب في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم التي تستمر لأكثر من ثلاثة أيام، أو إذا كانت الحمى مصاحبة لأعراض مثل آلام الحلق، صعوبة التنفس، تعب شديد، أو طفح جلدي.

هل يُعتبر الإسهال علامة على وجود حمى؟

على الرغم من أن الإسهال يمكن أن يكون أحد الأعراض المصاحبة للحمى، إلا أنه ليس بالضرورة أن يحدث في جميع الحالات. قد يكون الإسهال منفصلًا عن ارتفاع درجة حرارة الجسم.

الأسئلة المتداولة باللغة العربية

ما أهمية الماء في خفض حرارة الجسم؟

يعد شرب الكمية المناسبة من الماء أمرًا هامًا لترطيب الجسم وتقليل حرارته. إذ يعمل الماء على تعزيز عملية التعرق وتبريد الجسم.

ما الأمراض التي يمكن أن تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم؟

هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، بما في ذلك الأنفلونزا، نزلات البرد، التهاب الجيوب الأنفية، والالتهاب الرئوي. قد يكون ارتفاع درجة الحرارة أيضًا نتيجة للتعرض للشمس لفترة طويلة.

هل يمكن استخدام المستلزمات المنزلية لخفض حرارة الجسم؟

نعم، باستخدام المستلزمات المنزلية مثل الخيارات المقطعة والرقائق على الجبين ورقع البطاطا المبردة، يمكن أن يساهم في تبريد الجسم وتخفيض درجة الحرارة.