كيفية التخلص من ضربات القلب السريعة بشكل طبيعي

التعريف

ضربات القلب السريعة هي حالة طبية تتميز بنبضات سريعة وغير منتظمة للقلب. قد يصاحب هذه الحالة شعور بالحميمية في الصدر والدوار والضيق في التنفس. قد تظهر ضربات القلب السريعة نتيجة للتوتر والقلق أو بسبب بعض الاضطرابات القلبية الأخرى.

العلاج الطبيعي لضربات القلب السريعة

هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من ضربات القلب السريعة. من بينها:

1. تنفس عميق

قم بالجلوس في مكان هادئ وانفس ببطء وعمق. ركز على التنشيط والتهدئة أثناء الزفير العميق. قم بتكرار هذه العملية لعدة دقائق حتى تشعر بتحسن في ضربات القلب السريعة.

2. التخلص من التوتر

حاول تجنب المصادر المحتملة للتوتر مثل العمل الزائد أو المواقف الصعبة. يمكنك استخدام تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للتخلص من التوتر وتهدئة ضربات القلب.

3. تجنب المنبهات

قد تساعد في تجنب المشروبات الكافيينية والكحولية والتدخين في تقليل ظهور ضربات القلب السريعة.

الأسئلة الشائعة

هل ضربات القلب السريعة خطيرة؟

في الغالب، ضربات القلب السريعة غير خطيرة وتزول بشكل تلقائي. ومع ذلك، في حالة استمرار هذه الحالة لفترة طويلة أو ترافقت مع أعراض خطيرة مثل ألم الصدر أو الدوار الشديد، يجب أن تستشير الطبيب.

هل يمكن أن تنتقل ضربات القلب السريعة؟

لا، ضربات القلب السريعة غالبًا ما تكون ناتجة عن اضطرابات في الجهاز الكهربائي للقلب.

هل يجب علي تناول الأدوية لعلاج ضربات القلب السريعة؟

قد يصف الطبيب الأدوية في حالة استمرار ضربات القلب السريعة بشكل مزعج. ومع ذلك، عادة ما يتم علاجها من خلال تغييرات في نمط الحياة مثل تجنب المنبهات وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

كم من الوقت يستغرق للتخلص من ضربات القلب السريعة؟

غالبًا ما تتلاشى ضربات القلب السريعة تلقائيًا خلال بضع دقائق عند تنفيذ الطرق الطبيعية للتخلص منها.