محتويات
كيفية التخلص من الدوخة: الأسباب والعلاجات المنزلية المفيدة
أسباب الدوخة
تُعد الدوخة حالة شائعة يصعب التعامل معها، حيث تتسبب في شعور الشخص بالدوار وفقدان التوازن والثبات. ولتحقيق التخلص من الدوخة، يجب معرفة أسبابها الشائعة، والتي قد تتضمن:
- اضطراب في الجهاز الداخلي في الأذن الداخلية.
- مشاكل في الضغط الدم، مثل الانخفاض الحاد في الضغط.
- تأثيرات جانبية لبعض الأدوية.
- اضطرابات الجهاز العصبي المُرتبطة بالتوتر والقلق.
- الإصابة بنوبة الهلع أو الرهاب المرتبطة بالمواقف المغلقة.
العلاجات المنزلية للدوخة
تتضمن العلاجات المنزلية بعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتباعها للتخلص من الدوخة، وهي كما يلي:
- الاستلقاء على سطح مستوٍ والاسترخاء لفترة قصيرة.
- تجنب القيام بحركات مفاجئة أو أعمال شاقة.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم للحفاظ على مستوى السكر في الدم مستقرًا.
- الابتعاد عن الضوضاء والبيئات المليئة بالحركة والحواس المُثيرة.
- القيام بتمارين الإرباك الحركي، مثل تدوير الرأس وتحريك العينين.
- تناول كميات كافية من الماء لمنع الجفاف.
الأسئلة الشائعة
1. ما هي الأدوية التي قد تسبب دوارًا؟
هناك عدة أنواع من الأدوية التي يمكن أن تسبب الدوار كآثار جانبية، مثل أدوية ضغط الدم، ومضادات الاكتئاب، وبعض الأدوية المضادة للالتهابات.
2. هل تؤثر الأطعمة على الدوخة؟
نعم، قد تؤثر بعض الأطعمة والمشروبات على الدوخة، مثل المنبهات المحتوية على الكافيين والكحول.
3. هل يمكن أن يكون التفكير السلبي سببًا للدوار؟
نعم، يمكن أن يؤدي التفكير السلبي والتوتر العقلي إلى الدوخة وفقدان التوازن.
