كم سعرة حرارية في شريحة خبز النخالة؟
يعدّ خبز النخالة من أنواع الخبز الصحّية التي ينصح بتناولها بشكل دائم لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تعمل على تعزيز الصحة والعافية. ومن الأمور التي يتساءل الكثير من الأشخاص عنها، هي عدد السعرات الحرارية الموجودة في شريحة خبز النخالة. فتعرّف فيما يلي على عدد السعرات الحرارية الموجودة في شريحة خبز النخالة.
عدد السعرات الحرارية في شريحة خبز النخالة
تحتوي شريحة خبز النخالة على حوالي 70 سعرًا حراريًا، وقد يختلف هذا الرقم قليلاً حسب نوع الخبز وحجم الشريحة. ويعود ذلك إلى احتواء خبز النخالة على كميات قليلة من الدهون والسكريات، وكميات كبيرة من الألياف والكربوهيدرات المعقدة.
فوائد خبز النخالة
يتضمن خبز النخالة عدداً من الفوائد الصحية، حيث يساهم في:
– تحسين الجهاز الهضمي: يحتوي خبز النخالة على كميات كبيرة من الألياف التي تعمل على تقوية وتحسين الجهاز الهضمي، وتحسين صحة الأمعاء.
– الحفاظ على الوزن المثالي: يعدّ خبز النخالة غنياً بالألياف، ما يساهم في امتلاء المعدة بشكل سريع، والحفاظ على الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساعد على السيطرة على الشهية والحفاظ على الوزن المثالي.
– تحسين عملية الهضم: تحتوي شريحة خبز النخالة على كميات كبيرة من الألياف والكربوهيدرات المعقدة، مما يعزز عملية الهضم ويمنع تراكم الدهون في الجسم.
FAQs
1. هل يمكن تبديل خبز النخالة بأنواع أخرى من الخبز؟
نعم، يمكن تبديل خبز النخالة بأنواع أخرى من الخبز، ولكن ينصح بتناولها بأعلى قدر ممكن.
2. هل يمكن تناول خبز النخالة في الإفطار؟
نعم، يمكن تناول خبز النخالة في الإفطار، حيث يمكن استخدامه في تحضير سندويشات صحية.
