فيتوتشيني بالفطر.. قليل الدسم ويُعد وجبة متكاملة
في الوقت الحالي، يهتم الكثير من الناس بتناول الوجبات الصحية والخفيفة التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة. ومن هذه الوجبات التي تعتبر خياراً مميزاً لمن يحبون تناول الباستا فيتوتشيني بالفطر.
تحتوي وجبة فيتوتشيني بالفطر على أنواع مختلفة من العناصر الغذائية التي تعمل على تلبية حاجة الجسم الغذائية بشكل كامل. فالباستا تحتوي على الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم للحصول على الطاقة، والفطر الموجود في الوجبة يعتبر مصدراً غنياً للبروتين الذي يحتاجه الجسم للنمو والتجدد.
ويعتبر فيتوتشيني بالفطر خياراً مميزاً لمن يحبون الأكلات الخفيفة والمتكاملة، حيث يتميز بقلة الدهون المتواجدة فيه مما يساعد على الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية.
وبإمكانك تحضير وجبة فيتوتشيني بالفطر في المنزل بسهولة عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
– المكونات:
– باستا فيتوتشيني
– فطر مقطع
– بصل مقطع
– زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود
– جبنة بارميزان
– الطريقة:
1. يتم غلي الماء وبعد ذلك يتم إضافة الباستا وتركها لمدة 8-10 دقائق.
2. يتم تسخين زيت الزيتون في مقلاة وإضافة البصل والفطر المقطع، حتى يصبح الفطر ذهبي اللون.
3. يتم إضافة الملح والفلفل الأسود وتحريك المكونات الموجودة في المقلاة.
4. يتم إضافة الباستا إلى المقلاة ومزج المكونات مع بعضها البعض.
5. يتم وضع الوجبة في طبق التقديم ورش جبنة بارميزان عليها.
– القيمة الغذائية:
تحتوي وجبة فيتوتشيني بالفطر على ما يلي:
– السعرات الحرارية: 358 كالوري
– البروتين: 16 غرام
– الدهون: 7 غرام
– الكربوهيدرات: 57 غرام
في النهاية، يمكن القول أن فيتوتشيني بالفطر يعد وجبة متكاملة تلبي حاجة الجسم الغذائية بشكل كامل، فهي رائعة لمن يحبون الأكلات الخفيفة والصحية.
الأسئلة الشائعة
1- هل فيتوتشيني بالفطر صحي؟
نعم، فيتوتشيني بالفطر يعد وجبة صحية وخفيفة على الجسم.
2- هل يمكن إضافة المكونات المفضلة إلى فيتوتشيني بالفطر؟
نعم، يمكن إضافة المكونات المفضلة إلى فيتوتشيني بالفطر حسب الرغبة.
3- ما هي القيمة الغذائية لوجبة فيتوتشيني بالفطر؟
تحتوي وجبة فيتوتشيني بالفطر على السعرات الحرارية والبروتين والدهون والكربوهيدرات.
