فوائد مدهشة للبرتقال لصحة الجسم والبشرة:
تعرف البرتقال على أنها واحدة من الفواكه اللذيذة والمفضلة لدى الكثيرين، ولا يعتبر فقط مكونًا ضروريًا في النظام الغذائي الصحي بل وأيضًا مصدرًا للعديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة. وفي هذه المقالة، سنذكر لك أهمّ الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول البرتقال بانتظام.
فوائد صحية للبرتقال:
1- يحتوي البرتقال على الكثير من فيتامين سي الذي يعد من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة جسم الإنسان. فهو يعزز مناعة الجسم ويحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة.
2- يحتوي البرتقال على الفايبرز الذي يساعد في تحسين التمثيل الغذائي وعملية الهضم، ويساعد في التخلص من الوزن الزائد.
3- يحتوي البرتقال على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في بناء الخلايا، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى.
4- يعزز البرتقال صحة القلب، حيث يحتوي على الكثير من البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
5- يقلل البرتقال من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي يساعد في تحسين صحة القلب.
فوائد للبشرة:
1- يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعد مضادًا قويًا للأكسدة ويحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، وهو ما يساعد على تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة ويمنح الجلد مظهرًا أكثر شبابًا ونضارةً.
2- يحتوي البرتقال على حامض الليمون الذي يعمل على تنظيف المسامات ومنح الجلد مظهرًا صحيًا ومشرقًا.
3- يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الآثار السلبية للشمس على الجلد وتحسين مظهره.
FAQs:
1- هل يحتوي البرتقال على سعرات حرارية عالية؟
إن البرتقال يعتبر من الفواكه العصيرية الخفيفة السعرات حرارية، إذ تحتوي قطعة برتقال واحدة على حوالي 70 سعرًا حراريًا فقط.
2- هل يسبب البرتقال الحموضة في المعدة؟
يمكن أن يسبب البرتقال الحموضة لبعض الأشخاص، ولكن هذا يختلف من شخص لآخر. عليك اختبار استجابة جسمك لتناول البرتقال والتأكد من عدم وجود رد فعل سلبي مثل الحموضة.
3- هل يمكن تناول البرتقال في أي وقت من اليوم؟
نعم، يمكن تناول البرتقال في أي وقت من اليوم، إما كوجبة خفيفة بين الوجبات أو بدلاً من الحلويات الغير صحية.
