فوائد لا تُعدّ ولا تُحصى لـ عصير الفواكه للصحّة الجسدية!
عصير الفواكه المختلط يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين صحتنا، ومنها:
محتويات
فوائد صحية لعصير الفواكه:
- زيادة تناول الفواكه: عصير الفواكه يساعد على تناول كميات أكبر من الفواكه بدون عناء أكبر..
- زيادة الطاقة: يساعد عصير الفواكه في زيادة الطاقة والنشاط.
- تحسين الهضم: يحتوي عصير الفواكه على ألياف غذائية والفيتامينات المهمة لصحة الجهاز الهضمي.
- تحسين المزاج: تحتوي الفواكه على مواد تساعد في تحسين المزاج والقلب
- تحسين الجهاز المناعي: تحتوي الفواكه على أعلى مستوى من الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تعمل على تحسين الجهاز المناعي.
ما هي الفواكه المناسبة لتناول العصير مختلط؟
تستطيع استخدام أي نوع من الفواكه التي تريد، بشرط أن تكون طازجة وناضجة بشكلٍ كافٍ. ومن الفواكه الشائعة:
- التوت الأزرق
- التفاح الأحمر
- الفراولة
- الموز
- الجريب فروت
- التوت الأحمر.
صفة تحضير عصير الفواكه المختلط:
- اغسل الفواكه جيدًا.
- قطع الفواكه وقم بنزع النوى وقشر الفاكهة أو بدونها حسب الرغبة.
- ضع الفواكه المقطعة في الخلاط وأخلط حتى يمتزج جيداً.
- يمكن إضافة ماء أو عصير لتخفيف العصير إذا كان للأفراد الصغار.
- يقدم بارداً.
الأسئلة الشائعة:
ما هي الفوائد الإضافية لصحة الجسم؟
يحتوي عصير الفواكه على نسبة عالية من الحمضيات والكربوهيدرات، فهو يعمل على تحسين مستويات الطاقة والحفاظ على الترطيب الجسم.
هل عصير الفواكه يتضمن المزيد من السعرات الحرارية؟
عصير الفواكه يشبع الشهية ويحتوي على السعرات الحرارية اللزمة للجسم، ولذلك يعد عصير الفواكه المختلط صحي ومغذي في نفس الوقت
هل ينصح الأطباء بتناول عصير الفواكه المختلط؟
بالطبع! ينصح الأطباء بتناول عصير الفواكه المختلط بانتظام كمكمل غذائي إلى نظام غذائي صحي لتحسين الصحة بشكل عام.
