فوائد شرب الشاي الأخضر وأفضل وقت لتناوله

الشاي الأخضر هو الشاي الأكثر شعبية في العالم والذي يتميز بفوائد صحية لا تحصى. يأتي الشاي الأخضر من نبات الشاي ويختلف عن الشاي الأسود في طريقة التحضير والمعالجة. أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر هو في الصباح الباكر على معدة فارغة أو بعد وجبة الغداء.

الفوائد الصحية للشاي الأخضر

1. يساعد على فقدان الوزن: يحتوي الشاي الأخضر على مادة تسمى الكاتيشين التي تعزز عملية الأيض وتحسن الأكسدة. كما يساعد على تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم.

2. يحمي من أمراض القلب: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. كما يقلل من إمتصاص الكولسترول السيء في الجسم.

3. يعزز صحة الدماغ: يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومادة تسمى اللايثين التي تساعد في تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض الزهايمر.

4. يحسن صحة الجلد: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل تلف الجلد نتيجة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.

أسئلة شائعة

1. هل يمكن تناول الشاي الأخضر مع الوجبات؟

نعم، يمكن تناول الشاي الأخضر مع الوجبات أو بين الوجبات.

2. هل يمكن تقديم الشاي الأخضر باردًا؟

نعم، يمكن تقديم الشاي الأخضر باردًا وإضافة الليمون أو النعناع لإضافة نكهة منعشة.

3. ما هي أفضل درجة حرارة لتناول الشاي الأخضر؟

يجب تناول الشاي الأخضر عند درجة حرارة 70-80 درجة مئوية.