فوائد تناول الزبادي الممزوج بالثوم لتقوية الشعر والأظافر
الزبادي الممزوج بالثوم هو واحد من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد لصحة الشعر والأظافر. يعتبر الثوم والزبادي كل منهما غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحة الشعر والأظافر، وعندما يتم دمجهما معاً، يمكن أن يكون لهما تأثير إيجابي كبير.
فوائد تناول الزبادي الممزوج بالثوم لتقوية الشعر:
1. زيادة نمو الشعر: يحتوي الزبادي على البروتين والفيتامينات الضرورية التي تعزز نمو الشعر وتقويه. كما يحتوي الثوم على الكبريت الذي يعمل على تحفيز فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.
2. منع تساقط الشعر: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة والمعادن الضرورية التي تساعد في منع تساقط الشعر وتقويته.
3. علاج قشرة الشعر: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا التي يمكن أن تساعد في علاج قشرة الشعر وتحسين صحة فروة الرأس.
4. ترطيب الشعر: يمكن للزبادي الممزوج بالثوم أن يعمل على ترطيب الشعر ومنحه اللمعان والنعومة.
فوائد تناول الزبادي الممزوج بالثوم لتقوية الأظافر:
1. تقوية الأظافر: يحتوي الزبادي على الكالسيوم والبيوتين والبروتين الذي يعمل على تقوية الأظافر وتحسين قوتها.
2. منع الكسر: يحتوي الثوم على الكبريت الذي يمكن أن يعمل على منع تشقق وكسر الأظافر.
3. ترطيب الأظافر: يمكن للزبادي الممزوج بالثوم أن يساعد في ترطيب الأظافر ومنع جفافها وتشققها.
4. علاج الفطريات: يحتوي الثوم على خصائص مضادة للفطريات التي يمكن أن تساعد في علاج الأمراض الفطرية التي قد تصيب الأظافر.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه، يمكن لتناول الزبادي الممزوج بالثوم أن يساعد في تقوية جذور الشعر والأظافر وتغذيتها من الداخل. كما يمكن أن يعزز صحة فروة الرأس والجلد المحيط بالأظافر.
المكونات:
– كوب من الزبادي الطبيعي
– 3 فصوص من الثوم المفروم
– ملعقة صغيرة من عصير الليمون
– ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
طريقة التحضير:
1. في وعاء، اخلطي الزبادي والثوم المفروم حتى تحصلي على خليط متجانس.
2. أضيفي عصير الليمون وزيت جوز الهند إلى الخليط وقلبيه جيداً.
3. قومي بتدليك فروة رأسك بالخليط وتوزيعه على شعرك، ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة.
4. بعد ذلك، اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على الفوائد الكاملة.
المصدر:
https://www.healthline.com/nutrition/garlic-and-hair-growth#benefits
أسئلة شائعة:
س: هل يمكن استخدام الزبادي الممزوج بالثوم على الشعر الدهني؟
ج: نعم، يمكن استخدامه على الشعر الدهني ولكن من المهم غسله جيداً للتخلص من الدهون الزائدة.
س: هل يمكن استخدام الزبادي الممزوج بالثوم على الأظافر التالفة؟
ج: نعم، يمكن استخدامه لتقوية وترميم الأظافر التالفة.
س: هل يمكن ترك الزبادي الممزوج بالثوم على الشعر طوال الليل؟
ج: يُفضل استخدامه لمدة قصيرة وليس طوال الليل لتجنب رائحة الثوم القوية.
س: هل يمكن استخدام الزبادي الممزوج بالثوم على الأطفال؟
ج: يمكن استخدامه بحذر على الأطفال وفقاً لتوجيهات الطبيب.
