فوائد الهريس المدهشة للصحة والجسم
يُعتبر الهريس وجبة شعبية في البلاد العربية، فهي تعود إلى القدماء بأكلها في السحور لتمدهم بالطاقة والأعتياد على الصيام. واليوم مع تطور عالم الغذاء، اتضحت فوائد الهريس بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية.
الهريس عبارة عن خليط من القمح والحمص المطحونين بالإضافة إلى الزيت النباتي الخالي من الكوليسترول والملح والماء والتوابل، وقد يُضاف اليه اللحم المفروم أيضًا.
فوائد الهريس للصحة والجسم
– يحتوي الهريس على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
– يعد الهريس من الوجبات الغنية بالبروتين، والذي يُمثل عاملًا أساسيًا في بناء العضلات وتجديدها.
– يحتوي الهريس على الكمية الأساسية للهيموجلوبين، والتي تساعد على زيادة نسبة الأكسجين في الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
– يضمن تناول الهريس الشبع لفترة طويلة بفضل الدقيق والحمص والزيت الذي يتميز بالشحوم الأحادية غير المشبعة التي تبطل الشعور بالجوع.
– يتميز الهريس بأنه وجبة سريعة التحضير وتجعلها مناسبة لأوقات الضيق والجوع المفاجئ.
FAQs عن فوائد الهريس
1. هل يحتوي الهريس على الكوليسترول؟
– لا، الهريس يحتوي على زيت نباتي خالي من الكوليسترول.
2. هل تحتاج الهريس إلى التوابل الحارة لإعطاء نكهة جيدة؟
– لا، يمكن إضافة التوابل حسب الرغبة الشخصية.
3. هل يمكن تناول الهريس يومياً؟
– نعم، يمكن تناول الهريس كوجبة يومية ولكن يجب الأخذ في الحسبان النظام الغذائي العام والاعتدال في تناوله.
4. هل الهريس يعطي طاقة لفترة طويلة؟
– نعم، الهريس يحتوي على العديد من مكونات الطاقة مثل الدقيق والحمص والزيت مما يجعل الشعور بالشبع والطاقة يدوم لفترة طويلة.
5. هل يمكن خلط الهريس باللوز أو البندق؟
– نعم، يمكن إضافة المكسرات للهريس لزيادة الفوائد الصحية والنكهة.
