محتويات
فوائد الحليب الصحية وأثرها على الجسم
ما هو الحليب؟
الحليب هو سائل أبيض يفرز من الثدييات الأم ويستخدم على نطاق واسع كغذاء للإنسان وخاصة للرضع والأطفال.
فوائد الحليب الصحية
- يحتوي الحليب على فيتامين د الذي يساعد على بناء العظام والأسنان الصحية.
- يحتوي الحليب على الكالسيوم الذي يعمل على بناء العظام
- يحتوي الحليب على البروتين الذي يساعد على بناء العضلات والأنسجة.
- يحتوي الحليب أيضًا على الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين ب٦ وفيتامين ب١٢.
أضرار الحليب
يمكن أن يسبب الحليب بعض المشاكل الصحية وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية للحليب.
الأسئلة المتكررة
هل الحليب مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية للحليب؟
لا ، لأن الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب يفتقرون للانزيم الذي يساعد على هضم اللاكتوز في الحليب. ومن الممكن أن يعاني هؤلاء الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي إذا شربوا الحليب.
ما هي أفضل الأوقات لشرب الحليب؟
يمكن شرب الحليب في أي وقت من اليوم.
