فوائد الجريب فروت للضغط العالي: دراسة علمية شاملة
الجريب فروت هو الفاكهة الحامضة التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات وهي مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والمركبات النباتية النشطة. ومن الأمثلة على مضادات الأكسدة في الجريب فروت النارنجين والهيزبرجيترين والفلافونويد والليمونين والكاروتينويد. وتحتوي الجريب فروت أيضًا على مركبات الليمونين والليمونيدين، والتي قد تساعد في تقليل ضغط الدم.
دراسة علمية أجريت على 91 شخصًا في سن المراهقة والشباب الذين يعانون من ضغط الدم الأساسي، حيث تم نشر الدراسة في مجلة نيوتريشن ريسيرش. عُليَّ المشاركون في الدراسة تناول 40 جرام من الجريب فروت الطازج أو حليب الجريب فروت يوميًا لمدة 4 أسابيع. أظهرت النتائج أن الشركاء الذين تناولوا حليب الجريب فروت والجريب فروت الطازج، أظهروا انخفاضًا معتدلاً في ضغط الدم، بالإضافة إلى تحسن بمستويات الشحم الثلاثي.
فيما يلي بعض فوائد الجريب فروت للضغط العالي:
1- تحسين صحة القلب: إذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم، فهذا يعني أن القلب يعمل بشكل أكثر صعوبة من اللازم ويواجه المزيد من النوبات القلبية. يعتبر تناول الجريب فوت مفيدًا للقلب، حيث إنه يخفف من تحمل القلب بما فيه الكفاية.
2- تحسين تدفق الدم: يضخ القلب الدم إلى الأوعية المصابة بضغط الدم، وتحتوي المواد الغذائية الموجودة في الجريب فروت على مركبات شيبييليد التي يمكن أن تساعد في تعزيز تدفق الدم.
3- تقليل التورم: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تورم الأوعية الدموية، وتحتوي الجريب فروت على مركبات تساعد على تقليل التورم.
4- تحسين نسبة الدهون في الجسم: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع نسبة الشحم في الجسم، وتحتوي الجريب فروت على مواد غذائية قليلة الدسم بالإضافة إلى ألياف يمكنها تحسين نسبة الدهون في الجسم.
هل ينصح بتناول الجريب فروت للأشخاص الذين يتناولون الأدوية؟
لا بالضرورة. بعض الأدوية ممكن أن تتفاعل مع الجريب فروت وتؤثر على طريقة عمل الأدوية. لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية استشارة الطبيب أولاً قبل تناول الجريب فروت.
هل يمكن استبدال الجريب فروت بمكملات الفيتامينات؟
لا. يمكن أن يحتوي مكمل الفيتامين C الذي لا يستخلص من الطبيعة على نسب مرتفعة جداً من المواد الكيميائية القاسية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحصول على الفيتامينات والمغذيات من مصادر طبيعية هو الطريقة الأفضل والأكثر فعالية لتحسين الصحة.
هل ينصح بتناول الجريب فروت للأشخاص الذين يعانون من حمض الجزر؟
قد يؤدي تناول الجريب فروت إلى تفاعلات عند الأشخاص الذين يعانون من حمض الجزر. يفضل لهذه الفئة من الأشخاص استشارة الطبيب أولاً.
