فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل في تعزيز صحة الطفل

مقدمة

حمض الفوليك هو نوع من فيتامين ب المهم جدًا لصحة الجسم بشكل عام، وبشكل خاص للنساء اللاتي يخططن للحمل. ففيتامين حمض الفوليك يلعب دورًا هامًا في تكوين الجينات والبروتينات، ويساهم في نمو وتطور الأنسجة المختلفة في جسم الطفل أثناء فترة الحمل. لذا، يُنصح بشدة للنساء أخذ حمض الفوليك قبل الحمل لتعزيز صحة الطفل.

الفوائد الرئيسية لحمض الفوليك قبل الحمل

1. تقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي: يعد حمض الفوليك أحد العوامل الرئيسية في تقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي لدى الأطفال الرضع. تشوه الأنبوب العصبي هو حالة شائعة جدًا تحدث في مرحلة مبكرة من الحمل، ويؤثر على تطور الأعصاب العمودية والحبل الشوكي للطفل.
2. تعزيز نمو الدماغ والأعصاب: يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في تطور ونمو الدماغ والأعصاب لدى الجنين. فهو يعمل على تحسين نمو الخلايا العصبية وتطوير الأنماط العصبية الصحية للطفل.
3. تقوية جهاز المناعة: يساعد حمض الفوليك على تعزيز جهاز المناعة لدى الأم والطفل. فهو يحفز إنتاج الخلايا الدم البيضاء اللازمة للحماية من الأمراض والعدوى.
4. تقليل خطر الإصابة بتشوهات أخرى: بالإضافة إلى تشوهات الأنبوب العصبي، يمكن أن يساهم حمض الفوليك في الحد من خطر حدوث تشوهات أخرى لدى الطفل، مثل تشوهات الوجه والقلب والحنك.

أسئلة شائعة (FAQs)

هل يجب على جميع النساء أخذ حمض الفوليك قبل الحمل؟

نعم، يُنصح جميع النساء اللاتي يخططن للحمل بأخذ حمض الفوليك قبل الحمل لضمان صحة الطفل.

ما هو الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك؟

توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل وخلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.

هل يمكن الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة؟

نعم، يمكنك الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة مثل الخضروات الورقية الداكنة، والحبوب الكاملة، والحمص، والفاصوليا، والمشمش، والبرتقال، والبطاطس، والخميرة الغذائية.

ماذا لو نسيت أخذ حمض الفوليك قبل الحمل؟

إذا نسيت أخذ حمض الفوليك قبل الحمل، يمكنك مراجعة طبيبك لتحديد المزيد من التوصيات وإمكانية استخدام المكملات الغذائية المناسبة.

كم من الوقت يجب تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟

يجب على النساء البدء في أخذ حمض الفوليك قبل الحمل بشهر واحد على الأقل والاستمرار في تناوله حتى الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.