فهم أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم وكيفية التعامل معها

فهم أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم وكيفية التعامل معها

ما هي درجة حرارة الجسم الطبيعية؟

درجة حرارة الجسم الطبيعية تتراوح عادة بين 36.5 درجة مئوية و 37.5 درجة مئوية. يعتبر تسجيل درجة حرارة تزيد عن هذا النطاق كإرتفاع في درجة الحرارة.

ما هي أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم؟

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. قد تكون نوعين رئيسيين لهذا الارتفاع:

1. التهاب أو عدوى فيروسية أو بكتيرية: يمكن أن تسبب العدوى ارتفاع درجة الحرارة، حيث يحارب جهاز المناعة الجسمية الميكروبات ويرفع درجة الحرارة لمحاربتها.
2. الاستجابة للتمارين البدنية أو السموم: قد يحدث ارتفاع في درجة الحرارة بسبب ممارسة التمارين البدنية الشديدة أو جسم غير صحي أو حتى بسبب تعرضه لمواد سامة.

كيفية التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة؟

إليك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها للتعامل مع ارتفاع درجة حرارة الجسم:

• تناول السوائل بكثافة: يساعد البقاء مترطبًا وشرب الكثير من السوائل على تجنب الجفاف ويساعد على خفض درجة حرارة الجسم.
• الراحة والاسترخاء: قم بالاسترخاء والراحة في مكان بارد ومظلم، وارتدِ ملابس خفيفة ومريحة.
• استخدام المروحة أو المكيفات الهوائية: قم بتشغيل المروحة أو المكيف الهوائي لتبريد الجو المحيط وتقليل درجة حرارة الجسم.
• تطبيق المنشفة الباردة: ضع منشفة مبللة بالماء البارد على جبينك أو رقبتك لمدة عشرة إلى خمس عشرة دقيقة للتخفيف السريع من درجة الحرارة.
• تجنب الأمور المحفزة: قم بتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو الكحول أو المشروبات المنبهة التي يمكنها زيادة درجة حرارة الجسم.

أسئلة شائعة

ما هو مرض الحمى؟

مرض الحمى هو حالة يتعرض فيها الشخص لارتفاع درجة حرارة حادة قد يكون سببها التهاب أو عدوى فيروسية أو بكتيرية.

متى يجب أن أتصل بالطبيب؟

إذا استمر ارتفاع درجة الحرارة لفترة طويلة، أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى خطيرة مثل صعوبة التنفس، ألم حاد، تشنجات، فقدان الوعي، فيجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

هل يجب علي استخدام أدوية لتخفيض درجة الحرارة؟

يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أية أدوية، حيث قد يصف الطبيب دواء بناءً على سبب ارتفاع درجة الحرارة وحالتك العامة.