فقدان الوزن بدون جوع: طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم
يعد فقدان الوزن بدون الشعور بالجوع أمرًا مهمًا للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد. في هذا المقال، سنقدم لكم طريقة عمل شوربة الخضار المفيدة للرجيم، والتي تساعد على الشعور بالشبع وفقدان الوزن.
المكونات:
– 2 حبة بصل
– 3 حبات جزر
– 3 حبات فلفل أخضر
– 3 حبات فلفل أحمر
– 2 حبات كوسة
– ملعقة صغيرة زيت زيتون
– 6 أوراق كرفس
الطريقة:
1. يتم تقطيع الخضار للحجم المناسب.
2. يتم وضع الزيت الزيتون في قدر وتسخينه.
3. يتم تحمير البصل في الزيت حتى يصبح لونه ذهبيًا.
4. يتم إضافة الخضار المفرومة وتقليبها جيدًا.
5. يتم إضافة الماء حتى يغمر الخضار تمامًا.
6. يتم ترك الخليط حتى يغلي.
7. تقلى الخضار في السواء حتى تكون طرية.
8. يتم إضافة الملح حسب الرغبة.
9. يتم إخراج الخضار ثم يتم وضعه على الخلاط ويتم طحنه جيدا بأجهزة مثل Nutribullet أو Mixi.
10. يتم إضافة الماء حسب الحاجة وتخفيف القوام عند الحاجة.
آلية عمل شوربة الخضار:
– تحميص الخضار في الزيت الزيتون يضفي نكهة وفائدة عالية على الجسم.
– يتم طحن الخضار جيدًا لتسهيل عملية الهضم والامتصاص في الجسم.
– يمكن تخفيف القوام بإضافة الماء عند الحاجة.
FAQs:
– هل يمكن أن يؤثر استخدام المكونات المختلفة على النتائج؟
نعم، قد تؤثر استخدام مكونات مختلفة وعدم استخدام المكونات المذكورة على النتائج.
– هل يمكن تحضير الشوربة مسبقًا؟
نعم، يمكن تحضير الشوربة مسبقًا وحفظها في الثلاجة للاستخدام في وقت لاحق.
– ما هي النسبة المثالية للاستخدام اليومي؟
يمكن استخدام كمية غير محددة من الشوربة حسب رغبة الشخص.
