علامات نقص الحديد وأعراضه:
يعتبر الحديد من المعادن الأساسية التي تحتاجها الجسم بشكل يومي لأداء العديد من الوظائف الحيوية كتكوين الهيموجلوبين في الدم، وإيصال الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وتعزيز جهاز المناعة. وعند حدوث نقص في هذا المعدن، فإن ذلك يؤدي إلى حدوث العديد من الأعراض الصحية غير المرغوب بها، ويمكن أن يتفاوت شدة هذه الأعراض حسب مستوى النقص في الحديد. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم علامات نقص الحديد وأعراضه.
1- الإعياء والتعب: يعتبر الشعور بالإعياء والتعب الزائد بدون سبب واضح هو أحد أكثر الأعراض شيوعا لنقص الحديد، حيث يؤدي النقص إلى عدم قدرة الدم على نقل الأوكسجين بشكل كافٍ إلى الأعضاء والأنسجة لتزويدها بالطاقة اللازمة.
2- الدوخة والصداع: يمكن أن يصاحب نقص الحديد الصداع المزمن والدوخة نتيجة لعدم توفر الأوكسجين الكافي للدماغ.
3- ضيق التنفس: من العلامات الشائعة جدا لنقص الحديد، ويعود ذلك إلى عدم كفاية الأوكسجين المتاح للرئتين، وبالتالي يشعر المصاب بضيق في التنفس.
4- الخرافة الجافة: يعد الخراف أحد أقدم العلامات على نقص الحديد، وتظهر الخراف أحيانًا على اللسان والشفتين بسبب عدم وجود الحديد الكافي في الجسم.
5- تساقط الشعر: بسبب نقص الحديد يمكن أن يصاب الشخص بتساقط الشعر، حيث يؤثر هذا النقص على نمو الشعر وتطوير الخلايا السليمة.
أسئلة شائعة عن علامات نقص الحديد وأعراضه:
– ما هو نقص الحديد؟
نقص الحديد هو عبارة عن حالة تتميز بانخفاض مستويات الحديد في الدم.
– ما هي العلامات والأعراض المرتبطة بنقص الحديد؟
تتضمن العلامات والأعراض الشائعة لنقص الحديد: الإعياء والتعب، الدوخة والصداع، ضيق التنفس، الخرافة الجافة، وتساقط الشعر.
– ما هي الأطعمة الغنية بالحديد؟
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد: اللحوم الحمراء، السبانخ، التمر، الفول، الحبوب الكاملة، والأطعمة المدعمة بالحديد مثل الحبوب الإفطار.
