علاج ارتفاع الضغط بواسطة بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان من أكثر الأطعمة فوائدًا لصحة الإنسان، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، مثل الألياف والبروتينات والمعادن والفيتامينات. ولها فوائد كثيرة أيضًا في علاج بعض الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم.
في هذا المقال، سوف نتحدث عن فوائد بذور الكتان في علاج ارتفاع ضغط الدم، وكيفية استخدامها.
فوائد بذور الكتان في علاج ارتفاع ضغط الدم
تحتوي بذور الكتان على مركبات طبيعية تسمى اللينومارك، والتي تمتلك خصائص خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب. بحسب دراسة أجريت في جامعة شيكاغو، فقد أظهرت النتائج أن تناول 30 جرامًا من بذور الكتان يوميًا، قد يخفض ضغط الدم في الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
كيفية استخدام بذور الكتان في علاج ارتفاع ضغط الدم
يمكن إضافة بذور الكتان إلى العديد من الوصفات المفضلة لديك. يمكنك إضافتها إلى الشوفان، أو الزبادي، أو العصائر الطبيعية. كما يمكنك طحن البذور بواسطة مطحنة قهوة، وإضافتها إلى الخبز المنزلي، أو الحبوب المحلاة، أو الكعك.
إجابة عن بعض الأسئلة الشائعة
ما هي الكمية المثلى لتناول بذور الكتان في اليوم؟
تعتمد الكمية على عمر الشخص وجنسه وحالته الصحية. يُفضل تناول 30 جرامًا من بذور الكتان في اليوم.
هل يمكن تجميد بذور الكتان؟
نعم، يمكن تجميد بذور الكتان للحفاظ على جودتها لفترة أطول.
هل هناك آثار جانبية لتناول بذور الكتان؟
لا توجد آثار جانبية معروفة لتناول بذور الكتان. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البذور، فلا يجب عليك تناولها.
استخدام بذور الكتان في علاج ارتفاع ضغط الدم هو خيار صحي وفعال. يمكنك إضافتها بسهولة إلى العديد من الوصفات المفضلة لديك، مثل الشوفان والزبادي والعصائر الطبيعية. إذا كان لديك أي استفسارات حول كيفية استخدام بذور الكتان في التحكم في ضغط الدم، فيرجى استشارة الطبيب.
