طريقة عمل عصير خضار صحي ولذيذ
الخضار هي مصدر رائع للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمنا ليعمل بشكل صحي وسليم. ولكن، ليس الجميع يستطيعوا تناول الكمية الكافية من الخضار يومياً. لذا، يمكننا إدخال الخضار لجسمنا عن طريق تحضير عصير الخضار الصحي واللذيذ.
المكونات:
– 2 حبة جزر
– 1 حبة خيار
– 1 حبة بنجر
– 1/2 حبة فلفل أخضر
الطريقة:
1. يتم غسل الخضار جيداً وتقطع إلى قطع صغيرة.
2. توضع الخضار المقطعة في الخلاط الكهربائي وتضاف ملعقة صغيرة من الماء.
3. يتم الخلط حتى يصبح الخليط سلساً.
4. يمكن إضافة الثلج أو التمر بعد الخلط حسب الرغبة.
يمكن أيضاً إضافة بعض الأعشاب مثل النعناع أو الزنجبيل لإضافة نكهة وفوائد صحية إضافية.
FAQs:
1. هل يمكن تحضير العصير مُسبقاً؟
نعم، يمكن تحضير العصير في الليل وتخزينه في الثلاجة لتناوله في اليوم التالي.
2. ما هي الفوائد الصحية لعصير الخضار؟
عصير الخضار يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمنا مثل فيتامين C وفيتامين K والمغنيسيوم. كما أنه يساعد على تنظيف الجسم وتحسين الهضم وتقوية الجهاز المناعي.
3. هل يمكن إضافة الفواكه لعصير الخضار؟
نعم، يمكن إضافة الفواكه مثل التفاح أو البرتقال لمزيد من النكهة. ولكن، يجب توخي الحذر لأن بعض الفواكه يحتوي على نسبة عالية من السكر.
