طريقة عمل سلطة التونا بالخطوات السهلة
المكونات:
- علبة تونا مفلفلة ومصفاة
- حبة بصل مقطعة إلى شرائح رقيقة
- حبة خيار مقطع إلى دوائر
- حبة طماطم مفرومة إلى مكعبات صغيرة
- ملعقتان كبيرتان من الخل الأبيض
- ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- قشور الليمون الحامض
- رشة من البقدونس المفروم
الخطوات:
- في وعاء كبير، اخلطي البصل والخيار والطماطم مع الخل والملح والفلفل الأسود والثوم المفروم.
- ضعي قشور الليمون الحامض في الخلطة وامزجيها حتى تمتزج جيدًا.
- أضيفي التونا المصفاة إلى الخليط وامزجي المكوِّنات حتى تتغلَّف التونا بالخليط.
- رشّي البقدونس المفروم على سطح السلطة، غطِّي الوعاء واتركيه في الثلاجة لثلاث ساعات.
- قدمي سلطة التونا المثلجة على طبق التقديم وبالصحة والعافية.
الأسئلة الشائعة:
- ما هي فوائد تناول سلطة التونا؟
- تحتوي سلطة التونا على كمية عالية من البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، مما يجعلها وجبة صحية ومغذية.
- هل يمكن إضافة المكونات الأخرى إلى سلطة التونا؟
- نعم، يمكن إضافة المكونات الأخرى إلى سلطة التونا مثل الجزر والفلفل الحار والفجل والزيتون والجبن الأبيض. ولكن يجب تجنب إضافة المكونات الغنية بالدهون مثل الصنوبر والزبدة وصلصة السلطة المقرمشة لتجنب ارتفاع السعرات الحرارية.
- هل يمكن الاحتفاظ بسلطة التونا في الثلاجة إذا لم تستهلك الكمية بالكامل؟
- نعم، يمكن حفظ سلطة التونا المغطاة في الثلاجة لمدة يومين، ولكن يجب التأكد من عدم الاحتفاظ بها لأكثر من يومين لتجنب التسمم الغذائي.
