طريقة عمل تمرية بالتمر والكاكاو الصحية
هل تبحث عن طريقة صحية ولذيذة لتحضير تمرية بالتمر والكاكاو؟ في هذا المقال، سنقدم لك طريقة سهلة وسريعة لتحضير تمرية صحية ولذيذة تحتوي على مكونات طبيعية ومفيدة للجسم.
المكونات المطلوبة:
- كوب من التمر المقطع إلى قطع صغيرة
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو الخام
- كوب واحد من اللوز المطحون
- ربع كوب من زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني الطبيعية
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- قليل من الملح
الطريقة:
1. في وعاء كبير، قم بخلط التمر المقطع ومسحوق الكاكاو معًا حتى يتم تغطية التمر بشكل متساوٍ بالكاكاو.
2. أضف اللوز المطحون وزبدة اللوز إلى الوعاء واخلطهم مع التمر والكاكاو.
3. أضف خلاصة الفانيليا والملح إلى الوعاء واستمر في الخلط حتى تتجانس جميع المكونات.
4. عندما تكون المكونات متجانسة تمامًا، قم بتشكيل الخليط إلى كرات صغيرة باستخدام يديك وضعها في صينية مغطاة بورق الزبدة.
5. ضع الصينية في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل لتتماسك التمرية وتبرد.
الفوائد الصحية:
تمتاز تمرية الكاكاو بالتمر بأنها غنية بالألياف والمغذيات، وهي مصدر جيد للطاقة الطبيعية. كما أن مسحوق الكاكاو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتحسن مزاج الشخص، بالإضافة إلى أن زبدة اللوز تحتوي على دهون صحية وبروتين نباتي.
الأسئلة الشائعة:
هل يمكنني استبدال زبدة اللوز بزبدة الفول السوداني؟
نعم، يمكنك استخدام زبدة الفول السوداني بدلاً من زبدة اللوز حسب الرغبة.
هل يمكن تخزين تمرية الكاكاو بالتمر؟
نعم، يمكن تخزين التمرية في علب محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
هل يمكن إضافة مكونات إضافية مثل جوز الهند أو الشوفان؟
بالتأكيد، يمكنك تخصيص وصفتك الخاصة بإضافة مكونات إضافية وفقا لذوقك الخاص.
