طريقة عمل الفاصولياء بالتونة الشهية
إذا كنت تبحث عن وصفة شهية وسهلة لتحضير ولوجبة خفيفة أو غداء، فإن طريقة عمل الفاصولياء بالتونة هي الخيار الأمثل لك. هذه الوصفة بسيطة وسهلة وتحتاج فقط إلى بعض المكونات الأساسية التي يمكن العثور عليها في معظم المطابخ.
المكونات:
– 1 علبة تونة
– 2 أكواب فاصولياء مسلوقة
– 1 حبة بصل مفروم
– 2 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
الطريقة:
1. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 2-3 دقائق حتى يصبحان طريين.
2. أضيفي تونة معصورة وقلبي لمدة دقيقة واحدة.
3. أضيفي الفاصولياء المسلوقة وقلبي لمدة 5 دقائق ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود وقلبي مرة أخرى لتوزيع النكهات على كل المكونات.
4. يمكن تزيين الوجبة ببعض البقدونس المفروم أو شرائح الطماطم.
الآن يمكنك تحضير الفاصولياء بالتونة بسهولة وجمال، واستمتعي بوجبة خفيفة وشهية في أي وقت من اليوم.
FAQs:
1. ما هي بقايا الفاصولياء؟
– بقايا الفاصولياء هي المياه التي تترك بعد غليها أو إذابة الفاصولياء.
2. كم لفتة يحتوي أكواب الفاصولياء المسلوقة؟
– تحتوي كوب فاصولياء مسلوقة على حوالي 125 جرام لفتة.
3. هل يمكن استخدام الفاصولياء المعلبة بدلاً من المسلوقة؟
– نعم، يمكن استخدام الفاصولياء المعلبة بدلاً من المسلوقة، لكن قد يحدث تغيير بسيط في نكهة الوصفة.
