طريقة تحضير الفول المدمس المعلب بشكل سهل وسريع
الفول المدمس هو أحد الأطعمة الشهية التي تتميز بكثير من الفوائد، فهو يعد مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. ومع تعدد استخدامات الفول المدمس، يمكن تحضيره بسهولة ويسر لمن يحبونه.
في هذا المقال، سنتحدث عن طريقة تحضير الفول المدمس المعلب بشكل سهل وسريع.
المكونات:
– 1 علبة فول مدمس معلبة
– 2 فصوص ثوم
– ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
– ملح حسب الرغبة
– القليل من الفلفل الأسود المطحون
– ملعقة صغيرة كزبرة مفرومة
الخطوات:
1. أولاً، افتحي علبة الفول المدمس وانقعيه في الماء لمدة 5 دقائق لإزالة السائل الزائد.
2. اغسلي الفلفل الأسود والكزبرة، ثم قطّعي الثوم إلى شرائح صغيرة.
3. سخّني الزيت في مقلاة على نار متوسطة، ثم ضعي الثوم وقلبيه حتى يصبح لونه ذهبيًا.
4. أضيفي الفول المدمس إلى المقلاة وقلبيه مع الثوم لمدة 5 دقائق.
5. أضيفي الملح والفلفل الأسود إلى الفول المدمس، واستمرّي في التحريك حتى يتماسك.
6. يمكنك إضافة الكزبرة المفرومة إلى الفول المدمس وتحريكها لمزيد من النكهة.
7. بعد 10 دقائق على النار، يمكنك إطفاء الحرارة تمامًا وتقديم الفول المدمس المعلب.
FAQs باللغة العربية:
1- ما هي القيمة الغذائية للفول المدمس؟
الفول المدمس يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات والألياف والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن.
2- هل يمكن تحضير الفول المدمس من الفول المجفف؟
نعم، يمكن تحضير الفول المدمس من الفول المجفف، ولكن يحتاج هذا الأمر إلى بعض الوقت حتى يتمّ نضوج الفول.
3- هل يمكن تحضير الفول المدمس المعلب بوصفة مختلفة؟
نعم، يمكن تحضير الفول المدمس المعلب بوصفة مختلفة، حيث يمكن استخدام الوصفة المفضلة لديك، وإضافة أي نكهة تفضلينها.
