نأكل الأكل الصحي ، لتجنب الوزن الزائد والأمراض المزمنة شيء مهم. ومن بين الوصفات التي يمكن تضمينها في نظام النظام ، هي شوربة الخضار. يجب أن تكون الشوربة الخضار للرجيم خالية من الدهون المضافة والملح الزائد والسعرات الحرارية الزائدة. نحن هنا سنحضر شوربة الخضار للرجيم بطريقة سهلة وسريعة.
مكونات الشوربة الخضار:
– جزرة
– فصين من الثوم
– بصلة
– خضار أخضر مشكّل (مثل السبانخ والكرفس والبقدونس)
– ملعقة صغيرة من الزبدة
– مكعب حساء الخضار
– الماء
طريقة تحضير الشوربة الخضار:
1. قطّعي الجزر والثوم والبصل والخضار الأخضر إلى قطع صغيرة.
2. في قدر ، ذوبي الزبدة.
3. أضيفي الجزر والثوم والبصل والخضار الأخضر وأطهيها ، مع التحريك المستمر.
4. بمجرد أن تنضج الخضار ، أضيفي الماء ومكعب حساء الخضار.
5. اتركي الشوربة تغلي لحوالي 15-20 دقيقة على نار هادئة.
6. اطحني المزيج في الخلاط الكهربائي.
7. يمكن إضافة الملح والفلفل حسب الرغبة.
8. تقديم ساخنة.
استمتع ببروتينات الخضار في ديتك. استخدم هذه الوصفة وغيرها من وصفات الخضار في نظامك الغذائي الصحي.
أسئلة شائعة:
ما هي فوائد شوربة الخضار للرجيم؟
إن تناول شوربة الخضار للرجيم يمكن أن يساعد في تقليل السعرات الحرارية وحجم الوجبة ، وبالتالي فقدان الوزن.
هل يمكن تغير هذه الوصفة لتناسب النباتيين؟
بالتأكيد. يمكن تغيير مستخلصات الحساء لصنعها نباتية ويمكن استخدام الزيت بدلاً من الزبدة.
ما هي الخضار التي يمكن استخدامها بهذه الوصفة؟
يمكن استخدام أي نوع من الخضار المتاحة ، مثل الجزر والبطاطس والكرفس والبصل والثوم والسبانخ وغيرها من الخضار الخضراء.
هل يمكن حفظ شوربة الخضار لاستخدامها في وقت لاحق؟
نعم ، يمكن حفظ شوربة الخضار بعد التحضير في الثلاجة أو الفريزر وسحبها في وقت لاحق لتناولها.
