محتويات
سلطة التونة بالخضار الطازجة والليمون المنعش
المقادير:
- صدر تونة معلب
- خيار مقطع إلى مكعبات
- طماطم مقطعة إلى مكعبات
- فلفل أحمر حلو مقطع إلى شرائح
- جزر محكوك
- خس مفروم
- عصير ليمون
- بصل أحمر مفروم
- زيت زيتون
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
الطريقة:
- في وعاء كبير ، نخلط الخيار والطماطم والفلفل والجزر والخس والبصل.
- نفرغ صدر التونة في الوعاء ونخلط جيداً.
- نضيف العصير الطازج ليمون، الزيت والملح والفلفل ونخلط حتى تتداخل النكهات جيداً.
- يمكن تقديم سلطة التونة بالخضار الطازجة والليمون المنعش فوراً أو يُغطى ويترك في الثلاجة لمدة ساعة.
أسئلة شائعة:
ما هي فوائد سلطة التونة؟
تعتبر سلطة التونة غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعضاء والأنسجة. كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين د وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم.
هل يمكن استخدام التونة الطازجة بدلاً من التونة المعلبة؟
نعم ، يمكن استخدام التونة الطازجة في سلطة الخضار هذه ، ولكن تتطلب عملية الطهي وقتًا أطول وجهدًا أكبر.
هل يمكن تخزين سلطة التونة المتبقية في الثلاجة؟
نعم ، يمكن تخزين سلطة التونة المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين في حاوية محكمة الإغلاق. تأكد من تحريكها جيدًا قبل تناولها.
