دراسة: تناول حمض الفوليك يقي من أمراض القلب والسرطان

أظهرت دراسة حديثة أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يقي الأشخاص من أمراض القلب والسرطان.

ما هو حمض الفوليك؟

حمض الفوليك هو نوع من الفيتامينات يلعب دورًا هامًا في تكوين خلايا جديدة وحماية الجسم من الأمراض.

كيف يمكن تناول حمض الفوليك؟

يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضروات الورقية والحمص والفاصوليا. ومع ذلك، يمكن أيضًا تناول حبوب أو أقراص تحتوي على حمض الفوليك.

ما هي الآثار الإيجابية لتناول حمض الفوليك؟

تشمل الآثار الإيجابية لتناول حمض الفوليك:

• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
• تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
• تحسين وظائف الدماغ والذاكرة

الأسئلة الشائعة

هل يجب علي تناول حبوب حمض الفوليك إذا كنت تتناول غذاء صحي؟

لا بالضرورة. ومع ذلك، إذا كنت لا تأكل قدرًا كافيًا من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، فقد تحتاج إلى تناول حبوب حمض الفوليك لتلبية احتياجاتك الغذائية.

هل يمكن لتناول كمية كبيرة من حمض الفوليك أن يكون ضارًا؟

نعم، إذا تم تناول جرعات عالية من حمض الفوليك لفترات طويلة جدًا، فقد تزيد من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية.

هل ينبغي تناول حبوب حمض الفوليك في سن الشباب؟

ربما لا يكون الأمر ضروريًا في سن الشباب، ولكن من الأفضل البدء في تناول حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الحمل.