دراسة: الثوم يخفض السكر بطريقة طبيعية
الثوم هو نوع من الأعشاب الذي يستخدم على نطاق واسع في الطهي. ولاحظ العلماء أن الثوم لديه فوائد صحية عديدة بالإضافة إلى طعمه الجيد في الأطباق. وأظهرت دراسة حديثة أن الثوم يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بطريقة طبيعية.
كيف يعمل الثوم على خفض السكر في الدم؟
يشير الباحثون إلى أن الثوم يحتوي على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل مستويات السكر في الدم. وتشير دراسات أخرى إلى أن تناول الثوم يمكن أن يساعد في تحسين عملية الأيض بشكل عام، وهذا يساعد على منع السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف يمكن استخدام الثوم لخفض السكر في الدم؟
يمكن تناول الثوم على هيئة قرص يتم شراؤه من الصيدلية، أو يمكن التحدث إلى الطبيب حول تناول الثوم بشكل طبيعي في النظام الغذائي. ويمكن أيضًا تحضير وجبات شهية تحتوي على الثوم، مثل السلطات والأطباق الإيطالية.
هل هناك آثار جانبية لتناول الثوم لخفض السكر في الدم؟
غالبًا ما لا توجد آثار جانبية جراء تناول الثوم لخفض السكر في الدم، لكن الأفضل التحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب تناول الثوم ثغرات في الجهاز الهضمي ونفسية، وقد يشعر البعض بالرائحة الكريهة في الفم بعد تناوله، لذا ينصح بتناول الثوم بحذر ومراقبة الجسم بعد تناوله.
في الخلاصة، تشير الدراسات إلى أن الثوم يمكن أن يفيد في خفض مستويات السكر في الدم بطريقة طبيعية، لكن ينبغي الحذر ومراقبة الجسم لأي آثار جانبية أو تفاعلات سلبية.
