خلّي شوربة الخضار دايت مطبخك الرئيسي لخسارة الوزن
الشوربات الصحية هي وسيلة ممتازة للحصول على كمية كبيرة من الفوائد الغذائية والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا. من بين جميع الشوربات الصحية، تستحق شوربة الخضار بالذات أن تصبح وجبة رئيسية في خطة النظام الغذائي الخاص بك.
فوائد شوربة الخضار لخسارة الوزن
– تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تحمي الجسم من الأمراض.
– تحتوي على الكثير من الألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول دون تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
– توفر شوربة الخضار العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز صحة العينين والبشرة و تحسين الجهاز المناعي.
كيف تصنع شوربة الخضار الصحية
– قم بقطع الخضار المفضلة لديك إلى قطع صغيرة.
– ضع الخضار في قدر كبير وأضف الماء، وقليل من الملح.
– اترك القدر يغلي على نار عالية لمدة 30-40 دقيقة.
– استخدم الخلاط لخلط الخضار وجعلها شوربة. أضف بعض النكهات، مثل الفلفل الأسود والزبدة البيضاء، حسب الرغبة.
أسئلة وأجوبة
– هل يمكن إضافة البروتينات إلى شوربة الخضار؟
نعم، يمكن إضافة البروتينات إلى شوربة الخضار باستخدام الدجاج أو البروتينات النباتية مثل العدس والفاصوليا.
– هل يمكن تجميد شوربة الخضار؟
نعم، يمكن تجميد شوربة الخضار في حاويات محكمة الإغلاق وتخزينها في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر.
– هل يمكن إضافة الخضار المجمدة إلى شوربة الخضار؟
نعم، يمكن إضافة الخضار المجمدة إلى شوربة الخضار ولكن يجب عليك طهيها لفترة أطول بسبب درجة حرارة الماء.
