خطوة بخطوة: كيفية طهي الشوفان الصحي في المنزل

الشوفان هو من الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن مثل الحديد والزنك. يمكن تناوله كوجبة إفطار صحي أو وجبة خفيفة حيث إنه يساعد على تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول.

المكونات:

• كوب واحد من الشوفان الكامل
• كوب ونصف من الماء
• رشة ملح

خطوات الطهي:

1. أضف الماء والشوفان والملح إلى قدر على النار.
2. اترك الخليط حتى يغلي ثم اخفض الحرارة واتركه يطهى لمدة 5-7 دقائق.
3. اغلق النار واترك الشوفان على النار لمدة 2-3 دقائق.
4. استمتع بوجبتك الصحية!

من الأسئلة الشائعة:

ما هي الفوائد الصحية للشوفان؟

الشوفان مصدر غني بالفيتامينات والألياف والمعادن مثل الحديد والزنك. يساعد على تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول بالجسم.

هل يمكن تناول الشوفان في وجبة الإفطار فقط؟

يمكن تناول الشوفان في وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة طوال اليوم.

ما هي المكونات الإضافية التي يمكن إضافتها للشوفان؟

يمكن إضافة العسل أو الفواكه أو البذور المختلفة لإضفاء نكهة إضافية ولزيادة قيمة الطعام الغذائية.