خطوات تحضير الجريش بقدر الضغط لوجبة صحية ولذيذة
يعتبر الجريش من الأطعمة الشهية والذيذة والتي تتحمل الجسم بالطاقة والحيوية، وهو غني بالفوائد الصحية العديدة، ولتحضير الجريش بقدر الضغط يوفر الوقت والمال وسهولة الطبخ، لذلك سنقدم لكم في هذه المقالة خطوات تحضير الجريش بقدر الضغط، لوجبة صحية ولذيذة:
المكونات:
– 2 كوب جريش (حنطة)
– 6 أكواب ماء
– ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
– 1 ملعقة كبيرة ملح
– 2 فصوص ثوم
– 1 بصلة
الخطوات:
1. قم بغسل الجريش في الماء البارد حتى يتم إزالة الشوائب.
2. في قدر الضغط، حمي الزيت النباتي وقم بإضافة الثوم والبصل المفروم.
3. أضف الجريش والملح ثم قم بتقليب المكونات وتحريكها حتى تختلط.
4. أضف الماء ، وقم بتحريك المكونات جيدًا.
5. غلق القدر الضغط بإحكام وضغط على النار حتى يتوقف الصوت الصادر من القدر، وحافظ على الضغط لمدة 25 دقيقة.
6. قم بإبعاد القدر بعيدًا عن النار واتركه ليبرد لبعض الوقت.
7. بعد ذلك، افتح القدر الضغط، و استخدم شوكة ،و قم بتحريك الجريش.
وبذلك يمكنك الحصول على الجريش بقدر الضغط بسهولة وبطريقة صحية وسريعة، يمكنك تناوله كوجبة رئيسية أو مع شرائح اللحم أو الدجاج المشوي.
الأسئلة الشائعة:
ما هي القدر الضغط؟
القدر الضغط هو قدر خاص يستخدم للطبخ بسرعة وسهولة حيث يساعد الضغط العالي على إعداد الطعام بسرعة.
هل الجريش صحي؟
الجريش هو أحد الأطعمة الصحية المفضلة لمحبي الطعام الصحي ، حيث يحتوي على الكثير من المواد المغذية التي تساعد على تحسين الصحة العامة وتعزيز الحيوية وتحضير الجريش بقدر الضغط يسهل عملية الطبخ ويبقي العناصر الغذائية داخل الطعام.
هل يمكن استخدام ماء الخضروات بدلاً من الماء العادي؟
بالطبع يمكن استخدام ماء الخضروات بدلاً من الماء العادي لإضافة نكهة خضراء للجريش.
