توصيات للحوامل المصابات بالبواسير
البواسير هي تورم في الشرايين الريتونية والشرايين الشرجية الدائرية الداخلية. وهي أمور شائعة لدى النساء الحوامل، حيث تؤثر التغيرات الهرمونية والتوتر على الشرايين والأوردة في هذه المنطقة، مما يؤدي إلى حدوث البواسير. تسبب البواسير ألمًا وانزعاجًا وحكة ونزيفًا في الحوامل، وقد تزداد إزعاجًا مع مرور الوقت.
في هذا المقال، سنوفر توصيات للحوامل المصابات بالبواسير لمساعدتهن في تخفيف الأعراض والاسترخاء.
١. تجنب الجلوس لفترات طويلة في مكان واحد: يفضل على النساء الحوامل تفادي الجلوس لفترات طويلة في نفس الوضعية، حيث يزيد ذلك من ضغط الدم في الشرايين الريتونية ويزيد من خطر حدوث البواسير. يُنصح بتغيير وضعية الجلوس كل ما يزيد عن ٣٠ دقيقة تقريبًا.
٢. ممارسة الرياضة الخفيفة: يُوصى للحوامل المصابات بالبواسير بممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي والسباحة. تساعد هذه التمارين في تعزيز الدورة الدموية وتقليل ضغط الشرايين والأوردة في منطقة الحوض.
٣. تناول الألياف الغذائية: يعد تناول الألياف الغذائية الكافية جزءًا هامًا من الحمية الصحية للحوامل المصابات بالبواسير. تعزز الألياف الحركة الدورانية في الأمعاء وتمنع الإمساك، مما يقلل من الضغط على الشرايين الريتونية. من المواد الغذائية الغنية بالألياف يمكن تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.
٤. تجنب الشد والإجهاد أثناء العمل: يجب على النساء الحوامل المصابات بالبواسير تجنب الشد والإجهاد الزائد أثناء العمل. يوصى باتخاذ التوتر وإدارة الإجهاد عن طريق ممارسة التأمل واليوغا وتقنيات التنفس العميق.
٥. تطبيق الثلج والكمادات: يعد تطبيق الثلج أو الكمادات على منطقة البواسير من الوسائل المفيدة لتخفيف الألم والتورم. ينصح بوضع كيس الثلج أو الكمادة على المنطقة المتضررة لمدة ١٥-٢٠ دقيقة كل مرة.
٦. الابتعاد عن القلق والتوتر: يجب على الحوامل المصابات بالبواسير الابتعاد عن القلق والتوتر الناتج عن الألم والانزعاج. يُوصى بممارسة التمارين التنفسية العميقة وتقنيات الاسترخاء للتعامل مع التوتر والقلق.
هذه بعض التوصيات التي يمكن للحوامل المصابات بالبواسير اتباعها للتخفيف من الأعراض وضمان الراحة. لا تنسَ أن تستشير الطبيب النسائي قبل القيام بأي تغييرات في نمط حياتك أو هناك حاجة للعناية الطبية.
أسئلة متكررة:
١. هل يؤثر الرضاعة الطبيعية على حدوث البواسير؟
لا، الرضاعة الطبيعية ليست لها علاقة مباشرة بحدوث البواسير. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل المصابات بالبواسير أن يتبعن تلك التوصيات لتقليل الأعراض والانزعاج.
٢. هل يكون العلاج الجراحي ضروريًا في حالة البواسير خلال الحمل؟
عادةً ما يُعالج البواسير بشكل غير جراحي خلال فترة الحمل. يتضمن العلاج الغذائي والتغييرات في نمط الحياة واستخدام الأدوية الموصوفة. إذا كانت الأعراض شديدة وتؤثر بشكل كبير على جودة الحياة، فقد يقترح الطبيب النسائي عملية جراحية بعد الولادة.
٣. هل يمكن تجنب البواسير خلال فترة الحمل؟
من المستحيل تمامًا تجنب حدوث البواسير خلال فترة الحمل، لكن يمكن للحوامل اتخاذ الاحتياطات واتباع التوصيات السابقة لتقليل الأعراض والانزعاج. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب النسائي قبل تنفيذ أي تغييرات في نظامهن الغذائي أو نمط حياتهن.
