تعلمي كيفية عمل بسكويت الشوفان بدون سكر لوصفات صحية وشهية
المقدمة:
تُعتبر الحلويات من أكثر الأشياء التي لا يمكن للإنسان أن يقاومها، ولكن في بعض الأحيان قد نرغب في تناول وجبة حلوة دون الحاجة للسكر. لذلك، في هذا المقال سوف نتعلم سويًا كيفية عمل بسكويت الشوفان اللذيذ بدون سكر.
المكونات:
– 1 كوب من الشوفان
– 1 بيضة
– 1/4 كوب زيت جوز الهند
– 1/4 كوب عسل
– 1 ملعقة صغيرة من القرفة
– 1/2 كوب من الفاكهة المجففة (مثل التوت البري أو التين المجفف، اختياري)
طريقة التحضير:
1. قومي بطحن حبوب الشوفان في الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة.
2. في وعاء كبير، اخفقي البيضة ثم أضيفي الزيت والعسل واخلطيهم جيدًا.
3. أضيفي الشوفان المطحون والقرفة واخلطي المكونات حتى تتجانس.
4. قومي بإضافة الفاكهة المجففة إذا اخترتِ استخدامها.
5. شكلي العجينة إلى كرات صغيرة وضعيها في صينية خبز مغطاة بورق الخبز.
6. سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية واخبزي البسكويت لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.
بعد اتباع هذه الطريقة البسيطة، يمكنك الآن الاستمتاع ببسكويت الشوفان اللذيذ والصحي دون الحاجة للسكر. يمكنك تناوله كوجبة خفيفة مع كوب من الشاي الساخن أو القهوة.
أسئلة مكررة:
هل يمكنني استخدام زيت آخر بدلاً من زيت جوز الهند؟
نعم، بإمكانك استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بدلاً من زيت جوز الهند.
هل يمكنني استخدام العسل بدلاً من السكر؟
نعم، يمكنك استخدام العسل كبديل صحي وطبيعي للسكر في الكثير من وصفات الحلويات.
كم تحتوي البسكويتات على السعرات الحرارية؟
تعتمد السعرات الحرارية في البسكويت على حجم القطعة ومكوناتها، لكن بشكل عام فإن بسكويت الشوفان بدون سكر يحتوي على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا نظرًا لاحتوائه على مكونات صحية مثل الشوفان والعسل.
