محتويات
تعرّف على طريقة عمل تبولة عراقية شهية
المقادير
- 5 حبات طماطم متوسطة الحجم
- 1/2 كوب خيار مفروم
- 1/4 كوب بصل أحمر مفروم
- 1/4 كوب بقدونس مفروم
- 1/4 كوب نعناع مفروم
- 1/4 كوب عصير ليمون حامض
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الطريقة
- قطع الطماطم إلى مكعّبات صغيرة وأرفعها عن النار.
- أضف الخيار والبصل والبقدونس والنعناع واخلط جيداً.
- في وعاء صغير، اخلط الليمون والزيت والملح والفلفل.
- صب الخليط فوق الخضار واخلط جيداً.
- احفظ التبولة في الثلاجة حتى تبرد قبل التقديم.
الأسئلة الشائعة
ما هي فوائد التبولة؟
تحتوي التبولة على مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها وجبة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية.
هل يمكن استبدال الطماطم بطماطم معلبة؟
نعم، يمكن استخدام طماطم معلبة في صنع التبولة.
هل يمكن استبدال الليمون بخل؟
نعم، يمكن استخدام الخل بدلاً من الليمون، لكن يجب تعديل الكمية حسب الرغبة.
