تعرف على أفضل مشروبات تخفف آلام الدورة الشهرية
تعاني الكثير من السيدات من آلام الدورة الشهرية، وتؤثر هذه الآلام على نومهن وأدائهن اليومي، وقد يصل الأمر إلى حد التعطيل لبعض النساء. لحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخفيف تلك الآلام.
المياه الدافئة:
شرب المياه الدافئة هو احد أفضل الخيارات للتخفيف من آلام الدورة الشهرية، فإن اللحمة المهدئة من شرب الماء الدافئ يجعل العضلات أكثر انسيابية، وكذلك مساعدة في التخلص من التشنجات التي تسبب الآلام.
الزنجبيل:
الزنجبيل هو عشب قوي يمنع تجلط الدم ، الذي يساعد على تخفيف الآلام في فترة الدورة الشهرية. يوصى بتقطيع شريحة زنجبيل وغليها في الماء الساخن، لنتائج أفضل.
الكمون:
يحتوي الكمون على مادة الكركمين، وهو مضاد التهابات معروف، ويمكن استخدامه للتخفيف من آلام الدورة الشهرية. حضري شاي الكمون عن طريق غلي الكمون في الماء، وتتركيه لمدة 5-10 دقائق، وتشربيه.
التمر الهندي:
يحتوي التمر الهندي على الكثير من المواد الهامة مثل فيتامين ج والحديد، ويمكن أن يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية. يمكن أن يستخدم الناس إما جذور التمر الهندي الطازجة أو المجففة.
الشكولاتة الداكنة:
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تخفيف الألم، لذا يمكن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة خلال الفترة الحيض لتخفيف آلام الدورة الشهرية .
اسئلة شائعة:
ما هي أفضل مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية؟
تشمل بعض المشروبات التي يمكن تناولها لتخفيف آلام الدورة الشهرية: المياه الدافئة ، الزنجبيل، الشي شي، الكمون، الشوكولاتة الداكنة.
هل الشوكولاتة الداكنة تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟
نعم، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تخفيف الألم، لذا يمكن تناول القليل من الشوكولاتة الداكنة خلال فترة الدورة الشهرية لتخفيف الآلام.
ما هي أفضل الأطعمة والمشروبات التي يمكن استخدامها لتقليل آلام الدورة الشهرية؟
يمكن تضمين بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى مثل البطاطس الحلوة والفاصوليا السوداء والهليون والأطفال والبيض والفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة والكيوي.
